معرفی بهترین کلاس یوگا اصفهان

یوگا مجموعه ای است از تمرینات مختلف جسمی، ذهنی و معنوی که سرچشمه آن از هند باستان است و هدف و تاکید آن، بر ایجاد هماهنگی بین ذهن و بدن تمرکز دارد، برای داشتن زندگی سالم تر که از گذشته تا کنون محبوبیت داشته است. در این مقاله به معرفی بهترین کلاس یوگا اصفهان می پردازیم تا بتوانید با انتخاب مناسب ترین کلاس یوگا برای خود، از فواید روحی و جسمی آن بهره مند شوید.

ورزش یوگا از جمله ورزش‌‌های پرطرفدار است که تاثیرزیادی در سلامت جسمی و همچنین روحی انسان دارد. خیلی از افراد برای جلوگیری از بروز افسردگی و یا برای درمان بیماری های روحی به این یوگا روی می آورند. و همچنین در بسیاری از موارد افراد مختلف برای کسب آرامش سراغ این ورزش روحی و جسمانی می‌روند. خیلی از این افراد از تاثیرات مطلوب حرکات یوگا بر هر قسمت از ذرات وجود خود لذت برده و سالهای متمادی آن را ادامه میدهند . ما در این مقاله سعی داریم به معرفی بهترین کلاس یوگا اصفهان بپردازیم . پس تا انتها با ما همراه باشید.

ویژگی های یک مربی یوگا خوب

یوگا تمرینی بر مبنای ذهن و بدن است که از اجرای فرمهای بدنی مختلف، کنترل بر روی تنفس، مدیتیشن و ریلکسیشن تشکیل شده است. شما می توانید با رفتن به کلاس یوگا، استرس خود را کم کنید، تمرکز بیشتری داشته باشید، فشار خون خود را کاهش دهید و همچنین ضربان قلب تان را کنترل نمایید.

یوگا تماما درباره دستیابی به بیشترین سطح آگاهی از بدن خود در زمان و مکان است. چه به دنبال یک دگرگونی در خود بوده و یا با توجه به حرکتی خاص در بدن خود علاقه داشته باشید، هنگامی که شروع به انجام دادن یوگا می کنید نسبتا ناخوشایند به نظر می رسد. اما باید برای آن منحنی یادگیری مقداری فضا ایجاد کنید.

همانطور که می دانید یوگا تنها بعد جسمانی ندارد بلکه از مت یوگا بیرون رفته و یک سبک زندگیست.برای بسیاری از هنرجویان، مربی یوگا فردیست که او و زندگیش را الگو قرار میدهند. از این رو همیشه این سوال وجود دارد که ویژگی های یک مربی خوب یوگا چیست. امروز شما را با هفت ویژگی اصلی یک مربی خوب یوگا آشنا می کنیم.

۱. متعادل باشید.

در ابراز احساس خود افراط و تفریط نکید، یعنی خود را فردی بدون مشکل یا خیلی فوق العاده معرفی نکنید. این گونه هنرجویان به شما بهتر اعتماد خواهند کرد و بعلاوه در مقایسه خودشان با شما احساس یاس نخواهند داشت. به عبارتی ساده؛ خود را همانگونه که هستید ارایه دهید تا متواضع و دست یافتنی باشید.

۲. با جزییات شرح دهید.

مربیان موفق برای کلاسهای خود روند اموزشی پلکانی را در نظر میگیرند. نه فقط در مورد آساناها، بلکه نحوه هماهنگی تنفس ها با حرکات و پیام که هر پوز دارد. اجازه دهید تجارب جدید و در لحظه در کلاستان حضور داشته باشد، هنرجویانتان را نگاه کنید و ایرادات ان ها را رفع کنید.

۳. هنر تنفس را اموزش دهید.

تنفس مهمترین بخش تمرینات یوگاست. با هوشیار کردن حواس خود و تمرکز آن بر روی تنفس، ما بخشی عمیق‌ و درونی را فعال کرده و به ذهن و بدن خود تعادل میدهیم. اگاه کردن هنرجویان ازین توانایی به عهده ی مربی یوگا می باشد.

۴. توان هنرجویانتان را در نظر بگیرید.

ممکن است یک مبتدی، یک خانم باردار و یا یک فردی با بدنی اسیب دیده ممکن است در کلاستان باشد.

۵. سبک خودتان را داشته باشید.

با به اشتراک گذاشتن داستانهایی از زندگی‌ خودتان مرتبط با موضوع کلاس و همینطور طراحی محیط کلاس (دکور، رایحه، نور، موسیقی) به شیوه خودتان و با رعایت تعادل در این امر، سبکتان را به کلاس بیافزایید.

۶. شخصی تمرین کنید.

در نظر گرفتن زمان تمرین شخصی خارج از کلاس برای برخی بسیار سخت است. در واقع تعهد به تمرینات است که شما رو تبدیل به مربی ای بهتر میکند. تمرینات شخصی شما اعتمادتان را به خودتان بیشتر خواهد کرد و فراموش نکنیم، ادمها زمانی ما را جدی میگیرند که به خودمان اعتماد داریم.

۷. مربی و در عین حال هنرجو

زندگی هیچگاه آموزش خود را به ما متوقف نمی کند، شما نیز متوقف نشوید. صرفنظر از تجربیاتتان، مطالعه کنید، در کارگاههای مربیان حرفه ای یا اساتید شرکت کنید. هر مربی ای هستید مهم نیست همیشه هنرجو باشید.

بهترین کلاس یوگا اصفهان

اساسا کلمه خوب یا بهترین از دید هر کس متفاوت است، اما همانطور که ابتدا گفتیم باشگاه  های یوگا نامبرده شده طبق بازخوردها و نظرات کاربران در سال جدید جزو برترین ها می‌باشند و دارای خدمات باکیفیت در زمینه آموزش و تمرین یوگا هستند. در لیست زیر تعدادی از بهترین باشگاه یوگا در اصفهان را مشاهده میکنید.

باشگاه یوگا پلاس

• مدیریت: آقای سروش سلمانی
• واقع در میدان احمدآباد، خیابان سروش
• ویژه خانم‌ها و آقایان

باشگاه یوگا پلاس با کسب 19 مدال در مسابقات استانی اصفهان توسط خانم‌ها و آقایان این باشگاه، جزو بهترین باشگاه‌های یوگا در شهر اصفهان می‌باشد. باشگاه یوگا پلاس علاوه بر برگزاری کلاس‌های تخصصی یوگا، اقدام به برگزاری سمینارها و همایش‌های مختلف در زمینه حرکات اصلاحی و ماساژ و القا، ذهنیت و دانش کاربردی و اجرای برنامه‌های عملی حرکتی می‌نماید. از دیگر سوابق این مجموعه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• بهبود وضعیت سالمت حدود 2000 نفر و بهبود معضلات کمر و گردن حدود 800 نفر با حرکات اصلاحی، یوگا و ماساژ
• کار درمانی و توانبخشی بر روی بیماران خاص مانند ام اس، اوتیسم، cp و بهبود وضعیت سلامتی آنها از 30 تا 60 درصد
• تخصصی ترین پایگاه قهرمانی و قهرمان پروری ورزش یوگای استان اصفهان
• برگزاری دوره‌های آموزش یوگا و حرکات اصلاحی در ارگان‌هایی نظیر مدیریت درمان استان اصفهان، بیمارستان شهید غرضی، بیمارستان دکتر شریعتی، و اداره کل تامین اجتماعی استان اصفهان
• اعزام تیم یوگای قهرمانی استان اصفهان در سال 1396 و 1397 به مسابقات کشوری

مشاهده صفحه آموزشگاه

باشگاه یوگا طلوع آرامش

• مدیریت: خانم مطیعیان
• واقع در خیابان وحید، چهارراه خاقانی

باشگاه یوگا طلوع آرمش با بهره مندی از اساتید با تجربه اقدام به برگزاری دوره های یوگا برای رده سنی های مختلف نموده است. خاطر نشان می شود این باشگاه هم هنرجو آقا و هم هنرجو خانم میپذیرد.

مشاهده صفحه آموزشگاه

باشگاه یوگا مودرا

• مدیریت: خانم مهسا جابری
• واقع در خیابان آذر

باشگاه یوگا مودرا برگزارکننده دوره های آموزش یوگا از مبتدی تا مربیگری ویژه بانوان می‌باشد.  خانه یوگا مودرا زیر نظر مربی رسمی فدراسیون ورزش های همگانی، خانم مهسا جابری اداره می‌شود و کلاس‌های نیمه خصوصی و عمومی برگزار می‌کند. 

خانه یوگا مودرا ارائه دهنده دوره های یوگا مبتدی، یوگا متوسط ، یوگا پیشرفته، یوگا بارداری، و یوگا اصلاحی مربیگری می‌باشد. در این دوره‌ها تمریناتی برای اصلاح فرم بدن، افزایش انعطاف، افزایش قدرت بدنی، کاهش سایز بدن و تناسب اندام، فرم دهی بدن، ریلکس شدن ذهن، و ارامش ذهن از طریق تمرینات تنفسی (بهبود سیستم تنفسی و گوارشی) انجام می‌شود.

مشاهده صفحه آموزشگاه