معرفی بهترین باشگاه بدنسازی تبریز

معرفی بهترین باشگاه بدنسازی تبریز

تصمیم داریم در این مطلب به معرفی بهترین باشگاه بدنسازی تبریز بپردازیم. پس تا انتها مطلب با ما همراه باشید.

سوالی که بیشتر ورزشکارانی که قصد رفتن به باشگاه بدنسازی را دارند می پرسند،
این است که تفاوت بین بدنسازی و فیتنس در چیست؟
برای رفتن به باشگاه کدام یک را انتخاب کنند؟

تفاوت بدنسازی و فیتنس

تفاوت های کلی این دو رشته در شکل بدن، رژیم غذایی و نوع تمرین هایی است که ورزشکاران انجام می دهند.
که در ادامه به صورت خلاصه هر کدام را توضیح می دهیم.

شیوه تمرین

هدف بدنسازی افزایش حجم عضله است، عضلات باید بدون چربی و حجیم باشند.
بر ای همین در تمرینات بدنسازی از وزنه های سنگین استفاده می شود
و شدت تمرین به قدری بالا است، که عضلات را به نقطه شکست می‌رسانند.
به نحوی که دیگر توان انجام تکرار بیشتر را ندارند
و آن چیزی که بعد از استراحت و تغذیه مناسب برای آن‌ها رقم خواهد خورد،
داشتن ماهیچه‌هایی قوی و حجیم است.
اما در فیتنس بزرگی عضلات مهم نیست،
هدف تمرینات شکل گیری ماهیچه ها و متناسب بودن عضلات و خوش فرم شدن بدن است.
برای همین تمرینات هوازی، درصد خیلی زیادی از برنامه تمرینی فیتنس کاران را تشکیل می دهد
و از وزنه کمتر استفاده می شود درست برعکس تمرینات بدنسازی.

مدت زمان ورزش

یک جلسه بدنسازی گاهی بیش از 2 ساعت طول می ‌کشد، اما یک جلسه فیتنس حدودا 45 دقیقه تا یک ساعت طول می ‌کشد. بدنسازی مستلزم تمرینات طولانی مدت مانند 4 یا 5 بار تمرین در هفته است، اما فیتنس تمرینات کمتر را با نیرو و تلاش کمتری در هفته 3 یا 4 بار  انجام می‌دهند.

رژیم غذایی 

پروتئین نقش مهمی در بدنسازی دارد. و اکثر بدنسازان پروتئین زیادی مصرف می‌کنند. اما در فیتنس افراد برحسب ساختار بدن و نوع متابولیسم از پروتئین‌ها استفاده می‌کنند، و تاکید بیشتر بر خوردن غذاهای سالم مانند: سالاد سبزیجات و میوه جات است.

ورزشکاران فیتنس تمرکز خود را بر چربی سوزی می‌گذارند، به همین دلیل گاهی رژیم غذایی با مقدار محدود کالری را دنبال می‌کنند. در حالی که بدنسازان بیشتر در تلاش هستند که چربی را به ماهیچه تبدیل کنند و به همین دلیل برای دریافت کالری محدودیتی ندارند.

بدنسازی یعنی انجام ورزش‌های با وزنه که در بازه‌های زمانی مشخص تا سر حد توان، انجام میشود. افزایش حجم، قدرت و توان عضلات در استراحت پس از تمرین ایجاد می‌شود. معمولاً بدنسازی را کسانی انتخاب می کنند که می خواهند بدن خود را سفت و عضلانی کنند.

فیتنس یعنی ایجاد یک وضعیت سالم جسمانی که از ورزش و تغذیه مواد سالم حاصل می‌شود. تمرینات هوازی نقش مهمی در فیتنس دارند. کسانی که می خواهند به وسیله ورزش چربی های اضافه خود را از بین ببرند و بدنی متناسب و خوش فرم داشته باشند، فیتنس را انتخاب می کنند.

معرفی بهترین باشگاه بدنسازی تبریز
معرفی بهترین باشگاه بدنسازی تبریز

آشنایی بیشتر با نیکارو

1- معرفی بهترین باشگاه بدنسازی تبریز

باشگاه بدنسازی اسدی

مشاهده صفحه آموزشگاه


2- معرفی بهترین باشگاه بدنسازی تبریز

باشگاه بدنسازی عرشیا

مشاهده صفحه آموزشگاه


لینک‌های مرتبط:

معرفی بهترین باشگاه بیلیارد تبریز
معرفی بهترین کلاس سوارکاری تبریز
معرفی بهترین کلاس یوگا تبریز
معرفی بهترین کلاس فوتبال تبریز
معرفی بهترین کلاس شنا تبریز
معرفی بهترین کلاس پینگ پنگ تبریز
معرفی بهترین باشگاه تیراندازی تبریز
معرفی بهترین کلاس رانندگی تبریز
معرفی بهترین کلاس ماساژ تبریز
معرفی بهترین کلاس آشپزی تبریز
معرفی بهترین مرکز مشاوره تبریز
معرفی بهترین کلاس خوشنویسی تبریز
معرفی بهترین کلاس موسیقی تبریز
معرفی بهترین کلاس زبان تبریز
معرفی بهترین کلاس شطرنج تبریز
معرفی بهترین کلاس خیاطی تبریز
معرفی بهترین کلاس قرآن تبریز
معرفی بهترین کلاس بازیگری در تبریز
معرفی بهترین کلاس حسابداری تبریز
معرفی بهترین کلاس کامپیوترتبریز
معرفی بهترین کلاس گریم و آرایشگری تبریز
معرفی بهترین کلاس کنکورتبریز
معرفی بهترین باشگاه ژیمناستیک تبریز

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *