درمان ترس از ارتفاع در کودکان

درمان ترس از ارتفاع در کودکان

برای درمان ترس از ارتفاع در کودکان در صورتی که این ترس شدید است لازم است حتما از متخصصین و روانشناسان کمک بگیرید. چرا که ممکن است اجرای اشتباه یک توصیه صدکمات جبران ناپذیری بر روان کودک برجای بگذارد.

در این جا توصیه هایی برای درمان ترس از ارتفاع در کودکان برای شما آورده ایم. فراموش نکنید این توصیه ها بهتر است زیر نظر روانشناس بالینی کودک اجرا شوند.

• ترس کودک را کوچک نمشارید

پله نردبانی که از نظر شما کاملا عادی و غیر ترسناک است برای کودک ممکن است بسیار اضطراب آور و هولناک باشد. ترس او را با گفتن جملاتی که سرزنش کننده هستند یا آن را بی اهمیت جلوه می دهند سرکوب نکنید.

گفتن جملاتی مثل “اینکه ترسناک نیست” “مگه تو ترسو هستی؟” یا “اصلا ترس نداره” هیچ کمکی به کودک نمی کند. در واقع یک بزرگسال مبتلا به ترس از ارتفاع هم خودش می داند این ارتفاع آنقدرها هم ترسناک نیست اما نمی تواند جلوی اضطرابش را بگیرد. چه برسد به کودکی که با غیرمنطقی بودن فکرش هم آشنا نیست. اصولا تعریف فوبیا یک ترس غیر منطقی است.

• کودک را درک کنید.

سعی کنید هم در کلام و هم در عمل نشان دهید که ترس او را درک می کنید و احساساتش را می پذیرید. متناسب با سن کودک با او صحبت کنید و بگویید می توانید درک کنید چقدر این ترس او را اذیت می کند. در هنگام ترسیدن او را در آغوش بگیرید و سعی کنید آرامش کنید.

از بازگو کردن ترس او جلوی دیگران و دادن حس منفی به او خودداری کنید. می توانید به او بگویید شما هم از بعضی چیزها می ترسید و ترس یک احساس کاملا طبیعی است. اما تلاش می کنید با ترس های خود مبارزه کنید و بر آنها غلبه کنید. اگر سن کودک کم است می توانید با جملاتی مثل “مامان حواسش بهت هست” یا ” با هم دیگه حلش می کنیم” بهش دلگرمی بدید.

• او را مجبور نکنید با موقعیت اضطراب زا روبرو شود.

روبرو شدن با موقعیت اضطراب زا که در روانشناسی به آن مواجهه درمانی می گویند یک متد علمی است که باید زیر نظر متخصصین مربوطه اجرایی شود. این که شما مدام دست کودک را بگیرید و به زور مجبورش کنید روی اوپن یا نردبان برود هیچ کمکی به او نمی کند.

برای مواجهه درمانی اصولی وجود دارد که یکی از آنها شروع کردن با ارتفاعی است که کمترین اضطراب را در کودک ایجاد می کند. حتی ممکن است پیش از آن از تصویر هایی که نشان دهنده جایی بلند هست استفاده شود.

بنابراین بری مواجه کردن کودک با ترسش او را مجبور به رفتن به جاهایی که از آنها وحشت دارد نکنید.