ماساژ استروک چیست ؟

ما در این مقاله به معرفی ماساژ استروک چیست ؟ میپردازیم.

استروکینگ :

در این نوع ماساژ که از ابتدایی ترین و موثرترین روش های ماساژ است، ماساژ در جهت جریان خون انجام می شود.

این روش با پراکنده سازی و دور کردن مایع از محل آسیب دیدگی به کاهش التهاب و تورم کمک می کند.

این روش به اشکال مختلفی به نام های: تی استروک، وی استروک، فن استروک و کریس کراس انجام می شود.

اما به طور کلی دو نوع استروکینگ داریم که شامل سطحی و عمقی می باشد.

استروکینگ سطحی:

در این حرکت از تمام کف دست استفاده شده و انگشتان در کنار هم نگه داشته می شوند.

این تکنیک را می توان با یک دست یا هر دو دست انجام داد. در استروکینگ سطحی، حرکات با فشار بسیار اندک و ملایم انجام می شوند و تماس دست با پوست بدن باید به آرامی صورت گیرد به گونه ای که شخص تقریبا  آن را حس نکند. استروکینگ سطحی بسیار شبیه به نوازش کردن است. در این روش، فشار فقط باید به پوست و لایه های آن وارد شود نه قسمت های عمیق تر.

حرکت در استروکینگ سطحی معمولا در جهت رویش موهای بدن انجام می شود، تمام سطح کف دست با بدن در تماس بوده و فشار به صورت مساوی باید به تمام نواحی وارد شود.

هرچه سرعت انجام این ماساژ کمتر باشد و به صورت آهسته تر انجام شود موثرتر خواهد بود. ونقش بیشتری در ایجاد آرامش، ریلکسیشن و تسکین درد خواهد داشت.

استروکینگ عمقی:

در استروکینگ عمقی، فشار بیشتری نسبت به استروکینگ سطحی اعمال می شود، به طوری که علاوه بر لایه های پوست، فشار به عضلات و فاشیا و بافت همبند نیز وارد می شود.

در این عمل دست ها باید بسیار انعطاف پذیر باشند. می توان از هر قسمتی از دست استفاده نمود اما معمولا از تمام سطح کف دست، انگشتان و شست استفاده می شود.

هدف از این نوع ماساژ، کمک به گردش خون در رگ ها و همچنین سهولت گردش لنف در بدن است. از این تکنیک بیش تر در کاهش تورم ناشی از ضربه یا برداشتن گچ استفاده می شود. جهت حرکت در استروکینگ عمقی خلاف جهت رویش موهای بدن است . در پایان حرکت، باید تماس دست با پوست بدن حفظ شده و دست با استروکینگ سطحی به قسمت پایانی محل ماساژ برود.

به طور کلی استروک ها، چه عمقی و چه سطحی باید به آهستگی صورت گیرند. اگر سریع و بدون ریتم کنترل شده باشند هیچ گونه تاثیری نخواهند داشت.

بر اساس تحقیقات انجام شده ثابت شده است که استروکینگ سطحی پشت می تواند اضطراب سالمندان را به صورت قابل توجهی کاهش دهد.

و با تنظیم فشار خون و ضربان قلب آنها به خواب راحت تر آنان کمک شایانی نماید.

ماساژ استروک سطحی پشت موجب بهبود فشار خون و ضربان قلب شده و با افزایش دمای پوست می تواند موجب القای حس خواب در بیماران و سالمندان شود.

ماساژ استروک برای چه کسانی خوب است؟

درد و خستگی از مشکلات شایع بعد از عمل بیماران تحت جراحی پیوند عروق کرونر می باشد.

براساس تحقیقات روی بیماران ماساژ استروک سطحی 20 دقیقه ای به مدت 4 جلسه در 4 روز پیاپی در روزهای 3 تا 6 بعد از عمل جراحی برای بیمارا بسیار مفید بوده است.

و بیمارانی که ماساژ دریافت کرده بودند کاهش میانگین شدت درد و خستگی از روز اول تا چهارم بعد از عمل را دارا بودند.

استفاده از ماساژ استروک سطحی می تواند باعث کاهش درد و خستگی بعد از عمل بیماران تحت جراحی پیوند عروق کرونر شود و با توجه به سادگی و کم هزینه بودن این روش، شاید بتواند به عنوان مکمل مناسبی برای دارودرمانی و مداخلات بعد از عمل در این بیماران مورد استفاده قرار گیرد.

لینک مرتبط :

ماساژ کودک
ماساژ و پاکسازی پوست صورت
معرفی بهترین کلاس ماساژ تهران
فواید ماساژ