شنا از ورزش های پرطرفداری است که نمیتوان برای یادگیری آن خودآموز عمل کرد یا از افراد یرمتخصص کمک گرفت چرا که به دلیل قرار گرفتن در حجم زیادی از آب، می تواند خطراتی جبران ناپذیر برای افراد داشته باشد، به همین دلیل بسیار مهم است که در انتخاب کلاس شنا دقت کنید و آن را به کمک مربیان کاربلد و حرفه ای و در استخرهای معتبر پیگیری کنید. البته یافتن این موارد به خصوص در شهرهای بزرگ که با تنوع بیشتری از مراکز آموزش شنا مواجه هستند، کار چندان ساده ای نیست. نیکارو در این مقاله شما را با بهترین کلاس شنا بندرعباس آشنا می کند تا با در نظر گرفتن معیارهای خود، مناسب ترین کلاس شنا بندرعباس را برای خود انتخاب کنید.
آنچه شناگران در استخر بايد به آن توجه كنند
– قبل از ورود به استخر بدن خود را با يك شوينده مناسب شستشو دهيد.
– قبل از ورود به استخر پاي خود را در داخل حوضچه كلر قرار دهيد.
– به همه كساني كه به استخر مي روند توصيه مي شود پيش از ورود به استخر مثانه خود را تخليه كنند.
– از تف كردن، مضمضه كردن آب، شستن و خارج كردن ترشحات بيني و… خودداري كنيد.
– هنگام شنا كردن خلط گلوي خود را به آب استخر وارد نكنيد. ترجيحاً هنگام ابتلاء به بيماري توأم با خلط عفوني، به شنا نپردازيد.
– اگر بيماري پوستي از قبيل بيماريهاي قارچي قابل سرايت داريد به هيچ عنوان به استخر عمومي مراجعه نكنيد.
– بعد از استخر نيز بدن خود را شستو دهيد.
آنچه متصديان استخر بايد توجه كنند
– كلر آزاد باقيمانده استخر حداقل 2-5/1 ميلي گرم در آب باشد مقادير كمتر از اين ميزان ممكن است عواملي از قبيل كريپتوسپوريديوم را از بين نبرد.
– مرتباً محيط استخر را تميز كنيد و آب آن را به دفعات كافي تخليه و تعويض نمائيد.
– آب استخر را جهت وجود باكتريهاي كلي فرم و پسودوموناس كنترل كنيد، اين دو مي توانند شاخصهاي مناسبي جهت سنجش ميزان كارايي سيستم هاي ضدعفوني كننده و بهداشت آب باشند.
آنچه متصديان استخر بايد توجه كنند
– كلر آزاد باقيمانده استخر حداقل 2-5/1 ميلي گرم در آب باشد مقادير كمتر از اين ميزان ممكن است عواملي از قبيل كريپتوسپوريديوم را از بين نبرد.
– مرتباً محيط استخر را تميز كنيد و آب آن را به دفعات كافي تخليه و تعويض نمائيد.
– آب استخر را جهت وجود باكتريهاي كلي فرم و پسودوموناس كنترل كنيد، اين دو مي توانند شاخصهاي مناسبي جهت سنجش ميزان كارايي سيستم هاي ضدعفوني كننده و بهداشت آب باشند.

بهترین کلاس شنا بندرعباس
اساسا کلمه خوب یا بهترین از دید هر کس متفاوت است، اما همانطور که ابتدا گفتیم استخر های شنا نامبرده شده طبق بازخوردها و نظرات کاربران در سال جدید جزو برترین ها میباشند و دارای خدمات باکیفیت در زمینه آموزش و تمرین شنا به صورت آموزشی یا تفریحی هستند. در لیست زیر تعدادی از بهترین استخر شنا در بندرعباس را مشاهده میکنید.
استخر یاس
- واقع در خیابان طلوع
استخر پروانه
- واقع در گلشهر شمالی
استخر هفت تیر
- واقع در بلوار پاسداران
این مطلب را هم از دست ندهید:
سایر استخر های شنا در بندرعباس
استخر های شنا معرفی شده کلاس های آموزش شنا و سانس های شنا تفریحی مختلفی برگزار میکنند. کلاس های شنا عمدتا در سطوح مقدماتی و پیشرفته برگزار میشود. برای اطلاع از جزئیات هریک از دوره های شنا بندرعباس کافیست روی نام استخر کلیک کنید تا اطلاعات تکمیلی را مشاهده کنید.
نام آموزشگاه | محدوده آدرس |
---|---|
استخر پیام مخابرات | خیابان حکمت |
پارک آبی بندرعباس | چهارراه دانشگاه |
مجموعه آبی و استخر حجاب | بلوار غدیر |
مجموعه آبی و استخر شیلات | چهارراه مرادی |
مجموعه آبی و استخر هفت تیر | بلوار پاسداران |
مجموعه آبی و استخر پروانه | گلشهر شمالی |
استخر یاس | خیابان طلوع |
دوره های شنا در بندرعباس
اکنون که با استخر های شنا بندرعباس آشنا شدید، اگر میخواهید از جزئیات دوره ها مثل تعداد جلسات، شهریه، مربیان و اطلاعات دیگر با خبر شوید، روی دکمه مشاده دوره ها در کادر زیر کلیک کنید تا بتوانید کلاس شنا بندرعباس که توسط باشگاه های مختلف برگزار میشود را ببینید.
فواید ورزش شنا
افراد مختلف میتوانند ۱۵۰ دقیقه ورزشی هفتگی خود را با شنا انجام دهند. ورزش شنا فواید مختلفی دارد که به شرح زیر است:
۱. به کارگیری تمام بدن
شنا تمام گروههای عضلانی بدن را به کار میگیرد. یک فرد باید از عضلات دست، پا، میان تنه و شکم برای شنا کردن استفاده کنند. شنا همچنین باعث بالا رفتن ضربات قلب بدون افزایش استرس میشود این ورزش قدرت و حجم عضلات را افزایش میدهد و ورزش را کنترل میکند.
۲. افزایش قدرت قلبی – عروقی
ورزشهای قلبی – عروقی ورزشهایی هستند که قلب، ریهها و سیستم عروقی بدن را به کار میگیرند. شنا جزو این گروه از ورزشها است. بررسیها نشان داده است افرادی که شنا میکنند نسبت به افرادی که فعالیتی ندارند. ۵۰ درصد کمتر در مرضی مرگ قرار دارند. شنا فشار خون را کاهش میدهد و قند خون را کنترل میکند.
۳. مناسب برای همه سنین و همه بدنها
افراد با آمادگی جسمانی مختلف و سن مختلف میتوانند شنا کنند. تنها باید شدت شنا را مناسب شرایط خود انتخاب کنند.
۴. شنا یک مهارت است
شنا کردن علاوه بر افزایش سلامتی یک مهارت است و میتواند حتی در شرایط خاص جان شما را نجات دهد.
۵. شنا برای افراد آسیب دیده مناسب است
افرادی که آرتروز دارند و نمیتوانند ورزشهای شدید انجام دهند، میتوانند شنا کنند ، زیرا آب به عضلات و مفاصل فشاری وارد نمیکند.
۶. شنا برای معلولان مناسب است
افرادی که معلولیت جسمی دارند میتوانند شنا کنند و این ورزش برای آنها راحتتر است.
۷. شنا به افرادی که آسم دارند، کمک میکند
شنا توانایی ریهها را افزایش میدهد و تنفس را کنترل میکند. هوای مرطوب داخل استخر نشانههای بیماری آسم را کاهش میدهد.
۸ . بهتر شدن شرایط بیماران MS با شنا
افرادی که MS دارند میتوانند با شنا کردن شرایط بهتری پیدا کنند. شنا درد را دراین بیماران کاهش میدهد و از خستگی و افسردگی جلوگیری میکند.
۹. شنا برای زنان خطر ندارد
زنان بارداری که به دلیل اضافه وزن ممکن است با انجام ورزشهای شدید آسیب ببینند. شنا برای این افراد خطری ندارد و راحتتر است.
۱۰ . کالری سوزی بالای شنا
شنا یکی از بهترین ورزشها برای کالری سوزی است. میزان کالری سوزی شنا به شدت ورزش و بدن فرد بستگی دارد.
۱۱. نشاط بخش بودن شنا
افرادی که حوصله ورزش کردن ندارند، میتوانند شنا را انتخاب کنند. این ورزش نشاط بخش است و فرد را خسته نمیکند.
۱۲. افزایش کیفیت خواب
ورزش برای افرادی که به دنبال داشتن خواب بهتر هستند و بی خوابی دارند، مناسب است.
۱۳. بهبود بخشیدن به روحیه
ورزش باعث ترشح آندورفین میشود. به این ترتیب روحیه و اعتماد به نفس را بهبود می بخشد.
۱۴. کنترل استرس با شنا
شنا باعث کاهش استرس و اضطراب میشود.
۱۵. کم هزینه و قابل دسترس
بسیاری از شهرها استخرهایی با قیمتهای متفاوتی دارند که اکثر مردم میتوانند به راحتی از این امکانات استفاده کنند.
سؤالات متداول
اگر به دنبال ثبت نام در کلاس شنا باشید، احتمالا سؤالات مختلفی برایتان پیش میآید. در ادامه به پاسخ تعدادی از سؤالات متداول در رابطه با کلاس شنا میپردازیم. در صورتی که پاسخ سؤال خود را پیدا نکردید، در قسمت دیدگاه ها بپرسید تا شما را راهنمایی کنیم.
شهریه کلاس شنا بسته به شهر محل سکونت و سطح مربی مربوطه، متفاوت است. کلاسهای شنا به صورت خصوصی، نیمه خصوصی و گروهی تشکیل میشوند. هرچقدر تعداد افراد در یک گروه بیشتر باشد هزینه کلاسها کمتر میشود.
میتوانیم هر زمانی که بخواهیم فرزندمان را با آب آشنا کنیم، هرچند بیشتر دکترها توصیه میکنند حداقل چند ماه پس از تولد کودک صبر کنیم. شاید بعضی از ما شناگران خوبی باشیم، در این صورت آموزش شنا به فرزندانمان را خودمان میتوانیم به عهده بگیریم. اگر اعتمادبهنفس کافی نداریم میتوانیم در کلاسهای در آغوش (نوزاد در آغوش مادر) که فعلا در مراکز محدودی ارائه میشود، شرکت کنیم. معمولا این نوع کلاسها برای نوزادان شش ماهه قابل ارائه هستند.
تا چهار سالگی، بیشتر کودکان آمادگی لازم برای آموزشهای رسمی و حرفهایتر را دارند. در واقع، کودکان پیشدبستانی، روزانه آموزشهای زیادی میبینند، در نتیجه اضافه کردن آموزش شنا به فعالیتهای ورزشیشان منطقی به نظر میرسد.
بیشتر کلاسهای شنا یک ساعته برگزار میشوند. اگر کلاس طولانی باشد، ممکن است کودکان سردشان شود و تمرکزشان را از دست بدهند. علاوه بر این، اگر کودکان مبتدی باشند، تعداد تمرینهایی که دارند کم است و مجبور میشوند حرکات تکراری و کسلکننده انجام دهند و انگیزهشان را برای یادگیری شنا از دست بدهند.
همه افراد در هر شرایط و سن ؛ به خوبی شنا را یاد خواهند گرفت . چرا که شنا یک فعالیت بدنی است و با تمرین حاصل می شود و همین امر موجب می شود که شاید فردی که به دلیل شرایط سنی ویا بدنی قابلیت اجرای کمتری دارد کمی دیرتر فراگیرد اما نکته مهم آن است که در نهایت به خوبی شنا خواهد کرد . شناآموزان زیادی بوده اند که در ابتدا همین سوال مانع آغاز مسیر برای آنها بوده است ولی با صحبت با آنها و ایجاد اعتماد به یادگیری در آنها ؛ مسیر فراگیری شنا را آغاز نموده اند و در حال حاضر به راحتی شنا نموده و از ورزش مفرح لذت می برند . شناآموزانی که برخی از آنها 60 یا 70 سال داشته اند .
سن بالا ویا شرایط خاص بدنی مانند نداشتن و یا نقص یک یا چند عضو به هیچ عنوان مانع یادگیری نیست و همه افراد به خوبی شنا را فرا خواهند گرفت . این عوامل تنها مدت زمان یادگیری را تحت تاثیر قرار می دهند و ممکن است دوره یادگیری کمی طولانی تر شود .
لینکهای مرتبط:
معرفی بهترین کلاس کامپیوتر بندرعباس
معرفی بهترین کلاس فوتبال بندرعباس
معرفی بهترین کلاس فرانسه بندرعباس
معرفی بهترین کلاس آلمانی بندرعباس
معرفی بهترین کلاس زبان بندرعباس
معرفی بهترین کلاس شطرنج بندرعباس
معرفی بهترین کلاس یوگا بندرعباس
معرفی بهترین کلاس قرآن بندرعباس
معرفی بهترین کلاس حسابداری بندرعباس
معرفی بهترین کلاس خوشنویسی بندرعباس