لیست باشگاه های یوگا در شهر تهران

معرفی بهترین باشگاه‌‌های یوگا در تهران

یوگا برای کمک به اتصال ذهن و بدن طراحی شده است. در حقیقت، این ورزش یک آیین معنوی است؛ مجموعه‌ای از رشته تمرینات ذهنی، جسمی و روحانی برای بالا بردنِ کیفیت زندگی است. یوگا قدمت چند هزار ساله داشته و تقریبا به هفت هزار سال پیش باز می‌گردد. این روزها، ورزش یوگا در جهان فراگیر شده و در آن از تمرینات جسمی، تمرکزی، تنفس عمیق و رها سازیِ ذهن استفاده می‌شود تا افراد به آرامش و مراقبه دست پیدا کنند. 

یوگا به‌عنوان یک ورزش در سراسر جهان به یک تجارت چند میلیارد دلاری تبدیل شده است که شامل کلاس‌ها، دوره‌های مربی‌گری، کتاب، فیلم‌های آموزشی و لباس و تجهیزات آن از جمله تشک‌ است.

فواید یوگا برای بدن

این ورزش از مزایای جسمی و ذهنی بسیار زیادی برخوردار است. یوگا به انعطاف پذیری و تعادل بدن، قدرت عضلانی، بهبود تنفس، کم کردن و یا ثابت شدن وزن، بهبود روحیه، بهبود کیفیت خواب و افزایش سطح اندورفین بدن کمک می‌کند. بسیاری از افراد از یوگا به عنوان یک درمان مکمل در کنار درمان‌های متداول پزشکی استفاده می‌کنند. یوگا می‌تواند به بهبود سرطان پروستات، عملکرد جنسی و مجاری ادراری، بهبود عملکرد بدن بعد از سکته مغزی و روماتیسم مفصلی کمک کند.

بهترین باشگاه‌‌های یوگا تهران کدام‌اند؟

باشگاه‌های زیادی در تهران کلاس‌های یوگا برگزار می‌کنند. یک باشگاه یوگا خوب باید در کنار بهره‌مندی از محیط امن و آرام، از همراهی مربیان با تجربه و دلسوز و مربیان تخصصی بدنسازی، و یوگا استفاده کند و متد و روش‌های آموزشی استانداردی داشته باشد. به جز باشگاه یوگا آینگار یوگای فائق، باشگاه یوگا تهران پارس (تکتم)، باشگاه یوگا آفتاب که پایین‌تر به صورت مفصل معرفی شدند؛ باشگاه‌های یوگا خورشید، کانون ساتیام یوگا، باشگاه یوگا مهرآوران، باشگاه یوگا کانون یوگا، یوگا مانا، باشگاه یوگا ساینا، باشگاه یوگا آگاهی برتر، باشگاه یوگا ماها یوگا، باشگاه یوگا نوای علمی یوگا، باشگاه یوگا ایران زمین ممتازی، باشگاه یوگا یوگان، باشگاه تخصصی يوگا سلامت، باشگاه یوگا وحدت، باشگاه یوگا عطر مهر، استودیو یوگا لوتوس، باشگاه بدر يوگا، باشگاه یوگا نور شرق، باشگاه یوگا رها، باشگاه یوگا بهزاد، باشگاه یوگا موج زمان، باشگاه یوگا سلامت ظفر، باشگاه یوگا بانوان، باشگاه یوگا راه کمال از دیگر مدارس برتر یوگا تهران‌ هستند.

• باشگاه آینگار یوگای فائق

آکادمی آینگار یوگای فائق با مجوز از وزارت ورزش و جوانان است و برگزار کننده کلاس‌های یوگا در سطح‌های مختلف و رده‌های سنی مختلف است. 
مربی رسمی این مجموعه با دکترای تربیت بدنی گرایش آسیب‌ شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی و مربی رسمی یوگای آینگار از فرانسه، عضو اتحادیه مربیان فرانسه، مدرس چندین دوره مربیگری درجه ۳، مدرس دوره‌های همسان سازی، مدرس داوری، و برگزار کننده چندین دوره مسابقات سراسری و استانی می‌باشد.
فعالیت‌های اصلی یوگای این مجموعه متمرکز بر تمرینات عمیق و فشرده آساناها،‌ تنفس، توجه به هم‌ترازی بخش‌های مختلف بدن، استفاده از ابزار، تاکید به توسعه قدرت تحمل و توان صحیح بدن با افزودن انعطاف، تمدد اعصاب و آماده سازی جسم و ذهن برای کارکردن در شرایط بهین است. با انجام این تمرینات، توانایی شاگردان در متمرکز شدن و رهایی افزایش می‌یابد و آگاهی درونی نمود پیدا می‌کند.
این باشگاه در شهرک غرب، بلوار خوردین واقع شده است.

• باشگاه یوگای تکتم

مجموعه ورزشی و تخصصی یوگای تهران‌پارس یکی از قدیمی‌ترین و با سابقه‌ترین مراکزی در شرق تهران است. این مجموعه کلاس‌های گوناگون یوگا از مقدماتی تا پیشرفته را برگزار می‌کند. 

در این مجموعه ورزشی کلاس‌های یوگا برای دوره بارداری و ویژه کودکان نیز توسط اساتید مجرب برگزار می‌شود. یوگا باعث سلامتی جسم و ذهن و رسیدن به سلامتی و آرامش می‌شود و به همین دلیل کسانی که طالب سلامت جسم و ذهن خود هستند درصدد شرکت در کلاس‌های یوگا هستند.
این باشگاه در تهرانپارس، فرجام شرقی (چهارراه اشراق)، خیابان رشید شمالی، خیابان ۱۶۲ غربی، کوچه شهید حاجی عبدالمجید، پلاک ۱۲۳ واقع شده است.

• باشگاه یوگای آفتاب

باشگاه یوگای آفتاب یکی از معروف‌ترین مراکز یوگا در تهران است که برگزارکننده دوره‌های یوگا، از مبتدی تا حرفه‌ای است. این مجموعه با همکاری با مربی‌ها و اساتید مجرب و رسمی انجمن یوگا کلاس‌های آموزش یوگا، پکیج ترکیبی پیلاتس و فیتنس، یوگا و سی ایکس، فانکشنال ، یوگای کودک و اریال یوگا آموزش می‌دهد.
این باشگاه در ميدان ونك خيابان خدامى، بالاتر از هتل هما، نرسيده به خيابان آفتاب، پلاك ٧٤، سالن ورزش ساختمان گارنى واقع شده است.

انواع یوگا 

انواع مختلفی از  ورزش یوگا وجود دارد؛ اما فقط اضافه کردنِ تمرینات فیزیکی به روتین زندگی می‌تواند باعث تقویت استقامت، قدرت، آرامش، انعطاف پذیری و حال خوب شود. این ورزش شامل سبک‌های تمرینی زیادی می‌شود و هر فرد براساس اهداف و سطح آمادگی جسمانی خود، سبک مناسب‌اش را انتخاب کند:

• یوگای هاتا:

هاتا یک اصطلاح عمومی برای تمرینات پایه‌ای و اصلی ورزش یوگا است که در آن نوع چند سری تکنیک‌های تنفسی نیز آموزش داده می‌شود. کلاس‌های هاتا معمولاً به عنوان یوگای مقدماتی شناخته می‌شود.

• یوگای آشتانگا:

در این نوع تمرینات ورزش یوگا از آموزه‌های یوگای باستان استفاده می‌شود. یوگای آشتانگا مجموعه‌ای از حرکات و تمرینات همراه با تکنیک‌های تنفسی خاص است.

• یوگای کوندالینی:

کوندالینی یک سیستم مراقبه است که با هدف آزاد کردن انرژی فرو خورده انجام می گیرد. یک کلاس یوگا کوندالینی به طور معمول با شعار‌های آرام‌بخش شروع و با آواز تمام می‌شود.

• یوگای بیکرام:

بیکرام یوگا که به اسم “یوگای داغ” هم شناخته می‌شود، مجموعه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ای از ۲۶ حالت چالش‌برانگیز است که در یک اتاق گرم با دمای بالا انجام می‌شود. دمای استاندارد این اتاق‌ها نزدیک به ۱۰۵ درجه فارنهایت و رطوبت ۴۰٪ است.

• یوگای یانگار:

نوعی یوگا که در آن از لوازم جانبی مانند آجر، بند و صندلی استفاده می‌شود تا به شما کمک کند بدن خود را در یک راستای مناسب و تراز صحیح قرار دهید.

• یوگای قدرتی:

در اواخر دهه ۱۹۸۰ مربیان غربی یوگا سبک جدیدی را با تمرینات پایه یوگا ترکیب کردند و یوگای قدرتی را ایجاد کردند. در این سبک تمرینات سرعتی و با شدت بالاتر انجام می‌شود که تا حدی خاصیت عضله‌ سازی دارد.

• یوگای بارداری:

 در این نوع یوگا که از آن تحت عنوان آمادگی برای زایمان نیز یاد می شود، از تمریناتی مخصوص مادران باردار و با توجه به شرایط آن‌ها استفاده می‌کند تادر طول بارداری  کمک کند از شرایط بهتری برخوردار باشند.

چگونه در باشگاه‌های یوگا تهران ثبت نام کنیم؟

برای ثبت‌نام در باشگاه‌های یوگا تهران می‌توانید به صورت مستقیم با هر کدام از باشگاه‌ها تماس بگیرید و ثبت‌نام کنید.

راه دوم برای ثبت نام از طریق نیکاروست. از طریق سایت نیکارو می‌توانید فرم درخواست مشاوره را پر کنید و بعد از دریافت مشاوره مستقیم از یکی از متخصصین سایت نیکارو در مدرسه‌ای که برای شما مناسب‌تر است ثبت‌نام کنید.

شهریه‌ی باشگاه‌های یوگا تهران چقدر است؟

قیمت کلاس‌های یوگا در تهران در هر باشگاهی و برای هر دوره‌ای متفاوت است. این تفاوت‌ قیمت به دلیل ویژگی‌ها و شرایط مختلف هر‌ دوره است. قیمت کلاس یوگا ممکن است بر اساس موارد زیر کم یا زیاد شود:

• عمومی، نیمه خصوصی یا خصوصی بودن کلاس‌ها
• مبتدی، نیمه‌حرفه‌ای یا پیشرفته بودن سطح کلاس
• رده‌ی سنی کلاس
• نوع کلاس و دوره
• امکانات باشگاه

اما به طور کلی می‌توان گفت؛ شهریه کلاس یوگا از حدود  ۳۰۰ هزار تومان شروع شده و تا ۱ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان می‌رسد. این هزینه  در باشگاه‌های بزرگ‌تر و شناخته شده‌تر ممکن است  بیشتر باشد.