لیست باشگاه های یوگا در شهر کرج

معرفی بهترین باشگاه‌‌های یوگا در کرج

یوگا برای کمک به اتصال ذهن و بدن طراحی شده است. در حقیقت، این ورزش یک آیین معنوی است؛ مجموعه‌ای از رشته تمرینات ذهنی، جسمی و روحانی برای بالا بردنِ کیفیت زندگی است. یوگا قدمت چند هزار ساله داشته و تقریبا به هفت هزار سال پیش باز می‌گردد. این روزها، ورزش یوگا در جهان فراگیر شده و در آن از تمرینات جسمی، تمرکزی، تنفس عمیق و رها سازیِ ذهن استفاده می‌شود تا افراد به آرامش و مراقبه دست پیدا کنند. 

یوگا به‌عنوان یک ورزش در سراسر جهان به یک تجارت چند میلیارد دلاری تبدیل شده است که شامل کلاس‌ها، دوره‌های مربی‌گری، کتاب، فیلم‌های آموزشی و لباس و تجهیزات آن از جمله تشک‌ است.

فواید یوگا برای بدن

این ورزش از مزایای جسمی و ذهنی بسیار زیادی برخوردار است. یوگا به انعطاف پذیری و تعادل بدن، قدرت عضلانی، بهبود تنفس، کم کردن و یا ثابت شدن وزن، بهبود روحیه، بهبود کیفیت خواب و افزایش سطح اندورفین بدن کمک می‌کند. بسیاری از افراد از یوگا به عنوان یک درمان مکمل در کنار درمان‌های متداول پزشکی استفاده می‌کنند. یوگا می‌تواند به بهبود سرطان پروستات، عملکرد جنسی و مجاری ادراری، بهبود عملکرد بدن بعد از سکته مغزی و روماتیسم مفصلی کمک کند.

بهترین باشگاه‌‌های یوگا کرج کدام‌اند؟

باشگاه‌های زیادی در کرج کلاس‌های یوگا برگزار می‌کنند. یک باشگاه یوگا خوب باید در کنار بهره‌مندی از محیط امن و آرام، از همراهی مربیان با تجربه و دلسوز و مربیان تخصصی بدنسازی، و یوگا استفاده کند و متد و روش‌های آموزشی استانداردی داشته باشد. 

باشگاه‌های یوگا مختلفی در کرج فعالیت می‌کنند. به جز آکادمی تخصصی یوگا بهشت، استوديو يوگا ابر سفید، باشگاه یوگا آرام، باشگاه یوگا پرنده آزاد و باشگاه یوگا سماع که پایین‌تر به صورت مفصل معرفی شدند؛ باشگاه‌های یوگا حوا، مدرسه یوگا افراشید، باشگاه یوگا سینا، مرکز تخصصی یوگا شنتیا و مرکز تخصصی یوگا راز از دیگر مدارس برتر یوگا کرج‌ هستند.

• باشگاه یوگا بهشت

باشگاه یوگای بهشت با ۱۵ سال سابقه و همراهی مجرب‌ترین مربی‌های برتر کشور کلاس‌های تخصصی یوگا در سه سطح مبتدی، متوسط و پیشرفته برگزار می‌کند. 
از کلاس‌های این مجموعه می‌توان به یوگا تخصصی (مدیتیشن و مراقبه)، یوگا ذهنی (یوگا نیدرا) و پرانایاما اشاره کرد. در این دوره‌ها حرکات فیزیکی و درمان مشکلات مفصلی و مهره‌ای، تمرینات تنفسی و مدیتیشن و تسلط بر افکار و افزایش تمرکز انجام می‌شود.
این باشگاه در میدان سپاه به سمت سه راه گوهردشت، بعد از صرافی آرین، جنب پوشاک خانواده، ساختمان رحمان، طبقه منفی 1 (زیر زمین) واقع شده است.

• باشگاه یوگای ابر سفید

باشگاه یوگای ابر سفید در کرج برگزار کننده دوره‌های یوگای درمانی، یوگای شاواسانا و یوگای ساتياناندا استايل برای بانوان در سه سطح مبتدی، متوسط و پيشرفته می‌باشد. 
این استودیو با تمرکز بر ایجاد محیطی آرامش‌بخش و الهام‌بخش، امکانات ویژه‌ای را برای تمرین‌کنندگان فراهم می‌آورد. طراحی داخلی این استودیو به‌طور ویژه با استفاده از رنگ‌های ملایم و نورپردازی مناسب، به افزایش تمرکز و تعادل روحی کمک می‌کند.
این باشگاه با همراهی اساتید مجرب و متخصص در زمینه‌های مختلف یوگا، تمرینات خاص و تکنیک‌های منحصر به فردی را  به علاقه‌مندان ارائه می‌دهد. این اساتید با استفاده از متدهای علمی و تکنیک‌های مدرن، به ارائه کلاس‌های یوگا با کیفیت بالا می‌پردازند که شامل آسنای پیشرفته، تکنیک‌های تنفسی، تن آرامی، حرکات اصلاحی بدن و مدیتیشن است.
برنامه‌های تمرینی این استودیو به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که نیازهای مختلف افراد را با سطح‌های متفاوت از تجربه پاسخ دهند. از کلاس‌های مبتدی تا دوره‌های پیشرفته، همه به‌طور دقیق و با توجه به نیاز هر فرد برنامه‌ریزی شده است. علاوه بر این، استودیو به‌ صورت منظم کارگاه‌ها و رویدادهای ویژه‌ای را برگزار می‌کند که فرصتی برای یادگیری و رشد بیشتر فراهم می‌آورد. این مجموعه از شنبه تا پنج‌شنبه از ساعت ٧ صبح تا ٨ شب در خدمت علاقه‌مندان است.
باشگاه یوگای ابر سفید در مهرویلا، بزرگمهر شرقی، قبل از مهر ١، پلاك ٣١١  واقع شده است.

• باشگاه یوگای آرام

باشگاه یوگا آرام کلاس‌های متنوع یوگا در تمام ساعات روز در طی هفته ارائه می‌‌دهد. از دوره‌های این باشگاه می‌توان به یوگای قدرتی که برای بهبود قدرت، تعادل و انعطاف‌پذیری خوب است و یوگا ذهنی و پرانایاما اشاره کرد.

این دوره‌ها توسط بهترین مربیان یوگا ارائه می‌شود. محیط آرام، این باشگاه را برای ورزشکاران مبتدی و حرفه‌ای، به انتخابی ایده‌آل تبدیل می‌کند.
این باشگاه در شهرک بهداری، بلوار امام خمینی، بلوار موذن واقع شده است.

• باشگاه یوگای پرنده آزاد

باشگاه یوگا پرنده آزاد از سال ۱۳۹۰ زیر نظر اداره کل ورزش استان البرز فعالیت می‌کند و از شنبه تا چهارشنبه از ساعت ۱۰ صبح الی ۹ شب به علاقه‌مندان خدمات ارائه می‌دهد.

این مجموعه با گواهینامه‌های معتبر ایزو است کلاس‌های یوگا آساناها، پرانامایا، مدیتیشن و … را در سه سطح مقدماتی، متوسط و پیشرفته برگزار می‌کند.

این باشگاه در عظیمیه، میدان مهران، بوستان سوم، پلاک یک واقع شده است.

• باشگاه یوگای سماع

باشگاه یوگا سماع، یکی از تخصصی‌ترین باشگاه‌های یوگا در کرج است که دوره‌های مختلف یوگا از جمله یوگا خنده، یوگا برای مشکلات جسمی، خداحافظ خشم، مدیتیشن، مهارت‌های زندگی، چاکراها و بازیابی انرژی، کودک درون و … را برگزار می‌کند. 

این مجموعه کلاس‌های یوگا را برای کودکان، نوجوانان، بانوان، آقایان، سالمندان و بارداری برگزار می‌کند.
باشگاه یوگا سماع در جهانشهر، بلوار مولانا، روبروی کسرای شمالی، خیابان بوعلی سینا، کوچه مهرگان غربی، پلاک ۳ واقع شده است.

انواع یوگا 

انواع مختلفی از این ورزش وجود دارد؛ اما فقط اضافه کردنِ تمرینات فیزیکی به روتین زندگی می‌تواند باعث تقویت استقامت، قدرت، آرامش، انعطاف پذیری و حال خوب شود. این ورزش شامل سبک‌های تمرینی زیادی می‌شود و هر فرد براساس اهداف و سطح آمادگی جسمانی خود می بایست سبک مناسب‌اش را انتخاب کند:

• یوگای هاتا:

هاتا یک اصطلاح عمومی برای تمرینات پایه‌ای و اصلی ورزش یوگا است که در آن نوع چند سری تکنیک‌های تنفسی نیز آموزش داده می‌شود. کلاس‌های هاتا معمولاً به عنوان یوگای مقدماتی شناخته می‌شود.

• یوگای آشتانگا:

در این نوع تمرینات ورزش یوگا از آموزه‌های یوگای باستان استفاده می‌شود. یوگای آشتانگا مجموعه‌ای از حرکات و تمرینات همراه با تکنیک‌های تنفسی خاص است.

• یوگای کوندالینی:

کوندالینی یک سیستم مراقبه است که با هدف آزاد کردن انرژی فرو خورده به کار می رود. یک کلاس یوگا کوندالینی به طور معمول با شعار‌های آرام‌بخش شروع شده و با آواز تمام می‌شود.

• یوگای بیکرام:

بیکرام یوگا که به اسم “یوگای داغ” هم شناخته می‌شود، مجموعه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ای از ۲۶ حالت چالش‌برانگیز است که در یک اتاق گرم با دمای بالا انجام می‌شود. دمای استاندارد این اتاق‌ها نزدیک به ۱۰۵ درجه فارنهایت و رطوبت ۴۰٪ است.

• یوگای یانگار:

نوعی یوگا که در آن از لوازم جانبی مانند آجر، بند و صندلی استفاده می‌شود. این تکنیک یا سبک به شما کمک کند تا بدن خود را در یک راستای مناسب و تراز صحیح قرار دهید.

• یوگای قدرتی:

 مربیان غربی یوگا در اواخر دهه ۱۹۸۰، سبک جدیدی از این ورزش را با تمرینات پایه ترکیب کردند و یوگای قدرتی را ایجاد کردند. در این سبک تمرینات سرعتی و با شدت بالاتر انجام می‌شود که تا حدی خاصیت عضله‌ سازی دارد.

• یوگای بارداری:

در این نوع یوگا که بهتر است به آن آمادگی برای زایمان بگوییم، با توجه به شرایط  مادران بارداراز تمریناتی مخصوص استفاده می‌شود تا به آن ها کمک کند در طول بارداری، از شرایط بهتری برخوردار باشند.

چگونه در باشگاه‌های یوگا کرج ثبت نام کنیم؟

برای ثبت‌نام در باشگاه‌های یوگا کرج می‌توانید به صورت مستقیم با هر کدام از باشگاه‌ها تماس بگیرید و ثبت‌نام کنید. 
راه دوم برای ثبت نام از طریق نیکاروست. از طریق سایت نیکارو می‌توانید فرم درخواست مشاوره را پر کنید و بعد از دریافت مشاوره مستقیم از یکی از متخصصین سایت نیکارو در مدرسه‌ای که برای شما مناسب‌تر است ثبت‌نام کنید.

شهریه‌ی باشگاه‌های یوگا کرج چقدر است؟

قیمت کلاس‌های یوگا در کرج در هر باشگاهی و برای هر دوره‌ای متفاوت است. این تفاوت‌ قیمت به دلیل ویژگی‌ها و شرایط مختلف هر‌ دوره است. قیمت کلاس یوگا ممکن است بر اساس موارد زیر کم یا زیاد شود:

1. عمومی، نیمه خصوصی یا خصوصی بودن کلاس‌ها
2. مبتدی، نیمه‌حرفه‌ای یا پیشرفته بودن سطح کلاس
3. رده‌ی سنی کلاس
4. نوع کلاس و دوره
5. امکانات باشگاه

اما به طور کلی می‌توان گفت؛ شهریه کلاس یوگا از حدود  ۳۰۰ هزار تومان شروع شده و تا ۱ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان می‌رسد. این هزینه در باشگاه‌های بزرگ‌تر و شناخته شده‌تر ممکن است بیشتر هم باشد.