ما در این مقاله به معرفی بهترین کلاس یوگا اراک می پردازیم.
نکاتی که در تمرینات یوگا باید به خاطر سپرد
۱) اصل قرینه: در تمرینات آسانا برای هر حرکت، حرکتی در جهت عکس و قرینه آن تدارک دیده شده که باید به تناوب انجام شود. در واقع می‌توان گفت که در پی هر انقباض باید کششی انجام گیرد.
۲) در انتخاب دامنه حرکات باید دقت بسیار زیادی شودو دامنه حرکات ارتباط مستقیمی با شرایط بدنی فرد داشته و تنها وی قادربه تعیین این دامنه می‌باشد.
۳) در دوران بارداری از حرکاتی که باعث کشش یا انقباض و انبساط حفره‌ی شکمی میشوند باید پرهیز شودو توصیه می‌شودبعد از سه ماه ابتدائی دوران بارداری تمرینات یوگا قطع شود.
۴) در برنامه ریزی برای آساناها در خمیدگی‌ها باید این نکته رعایت شود که خمیدگی روبه جلو باید قبل از خمیدگی به عقب باشد
۵) عواملی چون استفاده از زیرانداز مناسب، لباس راحت، تمرینات در اتاقی که با تهویه مناسب یا فضای باز، شستشوی دست و پا قبل از تمرینات با آب سرد، تخلیه مثانه و روده‌ها قبل از تمرین می‌تواند در بهره وری از تمرینات آسانا نقش داشته باشند.
معرفی بهترین کلاس یوگا اراک
باشگاه یوگا دانا
توضیحات باشگاه یوگا دانا اراک :
باشگاه یوگا دانا در خیابان بهشتی اراک واقع است و جز با کیفیت ترین باشگاه های اراک است.
باشگاه یوگا نیلوفر آبی
توضیحات باشگاه یوگا نیلوفر آبی اراک :
یوگا شکلی از ورزش می باشد که بر پایه اعتقادی بنا شده است که در آن بدن و تنفس ارتباط تنگاتنگی با ذهن و فکر دارند.
باشگاه یوگا خانه فرهنگ آریا
توضیحات باشگاه یوگا خانه فرهنگ آریا اراک :
باشگاه یوگا خانه فرهنگ آریا در بلوار قائم مقام فراهانی اراک واقع شده است. این باشگاه با دارا بودن فضایی آرام و امکانات پیشرفته اقدام به برگزاری دوره های یوگا برای سنین مختلف نموده است.
معرفی بهترین کلاسها در نیکارو :
معرفی بهترین کلاس یوگا تهران
معرفی بهترین کلاس یوگا مشهد
معرفی بهترین کلاس یوگا کرج
معرفی بهترین کلاس یوگا ساری
معرفی بهترین کلاس یوگا بوشهر
معرفی بهترین کلاس یوگا اصفهان
معرفی بهترین کلاس یوگا رشت
معرفی بهترین کلاس یوگاشیراز
معرفی بهترین کلاس یوگا یزد
معرفی بهترین کلاس یوگا کرمان
معرفی بهترین کلاس یوگا بندرعباس
معرفی بهترین کلاس یوگاکرمانشاه
