شنا از ورزش های پرطرفداری است که نمیتوان برای یادگیری آن خودآموز عمل کرد یا از افراد یرمتخصص کمک گرفت چرا که به دلیل قرار گرفتن در حجم زیادی از آب، می تواند خطراتی جبران ناپذیر برای افراد داشته باشد، به همین دلیل بسیار مهم است که در انتخاب کلاس شنا دقت کنید و آن را به کمک مربیان کاربلد و حرفه ای و در استخرهای معتبر پیگیری کنید. البته یافتن این موارد به خصوص در شهرهای بزرگ که با تنوع بیشتری از مراکز آموزش شنا مواجه هستند، کار چندان ساده ای نیست. نیکارو در این مقاله شما را با بهترین کلاس شنا اصفهان آشنا می کند تا با در نظر گرفتن معیارهای خود، مناسب ترین کلاس شنا اصفهان را برای خود انتخاب کنید.
مهمترین نکات درباره شنا
ورزش شنا يكي از محبوب ترين ورزشها در بين اقشار مختلف مردم است. فردي كه شنا مي كند، نه تنها از اين طريق احساس راحتي و نشاط مي كند بلكه در اثر شنا كردن قابليتهاي جسماني خود را از قبيل استقامت دستگاه گردش خون و تنفس، قدرت، سرعت و انعطاف پذيري مفاصل شانه و مچ پا افزايش مي دهد.
ورزش شنا ورزشي است كه از سن نوزادي تا سن كهنسالي ميتوان آنرا انجام داد و به طور كلي ورزشي است كه هيجان و اضطراب را كاهش داده.
عضلات را قوي و محكم كرده و بدن را نرم و انعطاف پذير مي سازد.
باعث مي شود كه فرد انرژيي بيشتري براي انجام كارهاي روزانه خود كسب كند.
تغييرات فيزيولوژيكي كه در اثر تمرينات استقامتي شنا در بدن بوجود مي آيد
يكي از امتيازهاي اين نوع تمرين اين است كه احتياج بدن را به دستگاه انتقال اكسيژن افزايش مي دهد. و در نتيجه سبب تغييرات زير در بدن مي شود:
افزايش بازده قلب، كاهش ضربان قلب، افزايش كيفيت خون از نظر حمل مقدار بيشتري اكسيژن ذخيره شده.
مقدار بيشتري گليكوژن در جگر و ماهيچه ها و افزايش تعداد ميتوكندريها در تارهاي ماهيچه اي.
تمرينات سرعتي شنا و تغييرات فيزيولوژيكي حاصل از آن
تمرينهايي با حداكثر سرعت و فعاليت در مسافتهاي كوتاه را تمرينهاي سرعتي گويند براي مثال 10 بار و هر بار 25 متر و يا 50 متر شنا با حداكثر سرعت.
اين نوع تمرينها سبب افزايش قدرت انقباض ماهيچه و همچنين افزايش قدرت مي شود. كه خود سبب مي شود كه قدرت شناگر براي انجام تمرينهاي سرعتي افزايش يابد.
بهترین کلاس شنا اصفهان
اساسا کلمه خوب یا بهترین از دید هر کس متفاوت است، اما همانطور که ابتدا گفتیم استخر های شنا نامبرده شده طبق بازخوردها و نظرات کاربران در سال جدید جزو برترین ها می‌باشند و دارای خدمات باکیفیت در زمینه آموزش و تمرین شنا به صورت آموزشی یا تفریحی هستند. در لیست زیر تعدادی از بهترین استخر شنا در اصفهان را مشاهده میکنید.
مدرسه شنا دراگون
- مدیریت: آقای علیرضا براتی
- واقع در دانشگاه اصفهان
مدرسه شنا دراگون با رویکرد “شنا را ساده، مفرح و هدفمند یاد بگیرید”، برگزارکننده دور‌های تخصصی آموزش شنا از پایه تا قهرمانی، برای پسران و دختران 4 سال به بالا می‌باشد. این مدرسه شنا با بهره‌گیری از مربیان مجرب آقا و خانم، توانسته یک تیم شنای حرفه‌ای شکل دهد و مقام‌های استانی بسیاری در قسمت دختران و پسران کسب کند. مدرسه شنای دراگون سانس‌های اختصاصی ویژه کودکان و همچنین ویژه اعضای باشگاه دارد.
از دیگر امکانات مدرسه شنای دراگون می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- سالن کنفرانس برای کلاس‌های حضوری و آموزش مانیتورینگ به صورت رایگان جهت شناآموزان مدرسه
- برگزاری جشنواره با حضور خانواده‌ها در پایان دوره آموزشی و ارائه حکم و مدال به شرکت‌کنندگان
- تیم حرفه‌ای و پشتیبانی در زمینه آمادگی جسمانی، تغذیه، و روانشناسی
- برنامه های تفریحی، ورزشی و سرگرمی به صورت رایگان مخصوص شناآموزان و خانواده‌های آنان
استخر مشتاق
- واقع در ابتدای خیابان بزرگمهر
استخر روباز آفتابگردان
- واقع در بلوار شهید بهشتی
استخر مایسا
- واقع در خیابان چهار باغ خواجو
این مطلب را هم از دست ندهید:
سایر استخر های شنا در اصفهان
استخر های شنا معرفی شده کلاس های آموزش شنا و سانس های شنا تفریحی مختلفی برگزار می‌کنند. کلاس های شنا عمدتا در سطوح مقدماتی و پیشرفته برگزار می‌شود. برای اطلاع از جزئیات هریک از دوره های شنا اصفهان کافیست روی نام استخر کلیک کنید تا اطلاعات تکمیلی را مشاهده کنید.
| نام آموزشگاه | محدوده آدرس |
|---|---|
| استخر آبفا | خیابان هزار جریب |
| استخر پردیسان | خیابان آل محمد |
| مرکز تخصصی ورزش در آب بهاره | خیابان بزرگمهر |
| استخر هتل کوثر | بلوار ملت |
| استخر آفتاب 1 | خیابان کاوه |
| استخر مهرگان | خیابان جی شرقی |
| استخر مروارید | خیابان هشت بهشت شرقی |
| استخر ستاره | خیابان طالقانی |
| استخر گلسار | بزرگراه شهید آقابابائی |
| مجموعه آبی و استخر انقلاب | میدان آزادی |
| مجموعه آبی و استخر گلها | دروازه شیراز |
| مجموعه آبی و استخر ایثار | خیابان مهدیه |
| مجموعه آبی و استخر صدف | خیابان امام خمینی |
| مجموعه آبی و استخر پزشکان مشتاق | خیابان مشتاق سوم |
| مجموعه آبی و استخر فرایبورگ | خیابان سعادت آباد |
| مجموعه آبی و استخر سیزده آبان | خیابان ارتش |
| مجموعه آبی و استخر زمرد | خیابان علامه امینی |
دوره های شنا در اصفهان
اکنون که با استخر های شنا اصفهان آشنا شدید، اگر می‌خواهید از جزئیات دوره ها مثل تعداد جلسات، شهریه، مربیان و اطلاعات دیگر با خبر شوید، روی دکمه مشاده دوره ها در کادر زیر کلیک کنید تا بتوانید کلاس شنا اصفهان که توسط باشگاه های مختلف برگزار می‌شود را ببینید.
دنبال کلاس میگردی؟
بهتر نیست قبلش توانمندی‌هات رو بشناسی!؟
سنجش توانایی‌های ذهنی با استفاده از جدیدترین آزمون‌های کامپیوتری و منطبق با استانداردهای جهانی توسط متخصصین روانشناس
*ویژه ۷ تا ۱۸ سال*
*برای مشاوره رایگان فرم را تکمیل کنید*
فواید ورزش شنا
افراد مختلف می‌توانند ۱۵۰ دقیقه ورزشی هفتگی خود را با شنا انجام دهند. ورزش شنا فواید مختلفی دارد که به شرح زیر است:
۱. به کارگیری تمام بدن
شنا تمام گروههای عضلانی بدن را به کار می‌گیرد. یک فرد باید از عضلات دست، پا، میان تنه و شکم برای شنا کردن استفاده کنند. شنا همچنین باعث بالا رفتن ضربات قلب بدون افزایش استرس می‌شود این ورزش قدرت و حجم عضلات را افزایش می‌دهد و ورزش را کنترل می‌کند.
۲. افزایش قدرت قلبی – عروقی
ورزش‌های قلبی – عروقی ورزش‌هایی هستند که قلب، ریه‌ها و سیستم عروقی بدن را به کار می‌گیرند. شنا جزو این گروه از ورزشها است. بررسی‌ها نشان داده است افرادی که شنا می‌کنند نسبت به افرادی که فعالیتی ندارند. ۵۰ درصد کمتر در مرضی مرگ قرار دارند. شنا فشار خون را کاهش می‌دهد و قند خون را کنترل می‌کند.
۳. مناسب برای همه سنین و همه بدن‌ها
افراد با آمادگی جسمانی مختلف و سن مختلف می‌توانند شنا کنند. تنها باید شدت شنا را مناسب شرایط خود انتخاب کنند.
۴. شنا یک مهارت است
شنا کردن علاوه بر افزایش سلامتی یک مهارت است و می‌تواند حتی در شرایط خاص جان شما را نجات دهد.
۵. شنا برای افراد آسیب دیده مناسب است
افرادی که آرتروز دارند و نمی‌توانند ورزش‌های شدید انجام دهند، می‌توانند شنا کنند ، زیرا آب به عضلات و مفاصل فشاری وارد نمی‌کند.
۶. شنا برای معلولان مناسب است
افرادی که معلولیت جسمی دارند می‌توانند شنا کنند و این ورزش برای آنها راحت‌تر است.
۷. شنا به افرادی که آسم دارند، کمک می‌کند
شنا توانایی ریه‌ها را افزایش می‌دهد و تنفس را کنترل می‌کند. هوای مرطوب داخل استخر نشانه‌های بیماری آسم را کاهش می‌دهد.
۸ . بهتر شدن شرایط بیماران MS با شنا
افرادی که MS دارند می‌توانند با شنا کردن شرایط بهتری پیدا کنند. شنا درد را دراین بیماران کاهش می‌دهد و از خستگی و افسردگی جلوگیری می‌کند.
۹. شنا برای زنان خطر ندارد
زنان بارداری که به دلیل اضافه وزن ممکن است با انجام ورزش‌های شدید آسیب ببینند. شنا برای این افراد خطری ندارد و راحت‌تر است.
۱۰ . کالری سوزی بالای شنا
شنا یکی از بهترین ورزشها برای کالری سوزی است. میزان کالری سوزی شنا به شدت ورزش و بدن فرد بستگی دارد.
۱۱. نشاط بخش بودن شنا
افرادی که حوصله ورزش کردن ندارند، می‌توانند شنا را انتخاب کنند. این ورزش نشاط بخش است و فرد را خسته نمی‌کند.
۱۲. افزایش کیفیت خواب
ورزش برای افرادی که به دنبال داشتن خواب بهتر هستند و بی خوابی دارند، مناسب است.
۱۳. بهبود بخشیدن به روحیه
ورزش باعث ترشح آندورفین می‌شود. به این ترتیب روحیه و اعتماد به نفس را بهبود می بخشد.
۱۴. کنترل استرس با شنا
شنا باعث کاهش استرس و اضطراب می‌شود.
۱۵. کم هزینه و قابل دسترس
بسیاری از شهرها استخرهایی با قیمت‌های متفاوتی دارند که اکثر مردم می‌توانند به راحتی از این امکانات استفاده کنند.
سؤالات متداول
اگر به دنبال ثبت نام در کلاس شنا باشید، احتمالا سؤالات مختلفی برایتان پیش می‌آید. در ادامه به پاسخ تعدادی از سؤالات متداول در رابطه با کلاس شنا می‌پردازیم. در صورتی که پاسخ سؤال خود را پیدا نکردید، در قسمت دیدگاه ها بپرسید تا شما را راهنمایی کنیم.
شهریه کلاس شنا بسته به شهر محل سکونت و سطح مربی مربوطه، متفاوت است. کلاس‌های شنا به صورت خصوصی، نیمه خصوصی و گروهی تشکیل می‌شوند. هرچقدر تعداد افراد در یک گروه بیشتر باشد هزینه کلاس‌ها کمتر می‌شود.
می‌توانیم هر زمانی که بخواهیم فرزندمان را با آب آشنا کنیم، هرچند بیشتر دکترها توصیه می‌کنند حداقل چند ماه پس از تولد کودک صبر کنیم. شاید بعضی از ما شناگران خوبی باشیم، در این صورت آموزش شنا به فرزندانمان را خودمان می‌توانیم به عهده بگیریم. اگر اعتمادبه‌نفس کافی نداریم می‌توانیم در کلاس‌های در آغوش (نوزاد در آغوش مادر) که فعلا در مراکز محدودی ارائه می‌شود، شرکت کنیم. معمولا این نوع کلاس‌ها برای نوزادان شش ماهه قابل ارائه هستند.
تا چهار سالگی، بیشتر کودکان آمادگی لازم برای آموزش‌های رسمی و حرفه‌ای‌تر را دارند. در واقع، کودکان پیش‌دبستانی، روزانه آموزش‌های زیادی می‌بینند، در نتیجه اضافه کردن آموزش شنا به فعالیت‌های ورزشی‌شان منطقی به نظر می‌رسد.
بیشتر کلاس‌های شنا یک ساعته برگزار می‌شوند. اگر کلاس طولانی باشد، ممکن است کودکان سردشان شود و تمرکزشان را از دست بدهند. علاوه بر این، اگر کودکان مبتدی باشند، تعداد تمرین‌هایی که دارند کم است و مجبور می‌شوند حرکات تکراری و کسل‌کننده انجام دهند و انگیزه‌شان را برای یادگیری شنا از دست بدهند.
همه افراد در هر شرایط و سن ؛ به خوبی شنا را یاد خواهند گرفت . چرا که شنا یک فعالیت بدنی است و با تمرین حاصل می شود و همین امر موجب می شود که شاید فردی که به دلیل شرایط سنی ویا بدنی قابلیت اجرای کمتری دارد کمی دیرتر فراگیرد اما نکته مهم آن است که در نهایت به خوبی شنا خواهد کرد . شناآموزان زیادی بوده اند که در ابتدا همین سوال مانع آغاز مسیر برای آنها بوده است ولی با صحبت با آنها و ایجاد اعتماد به یادگیری در آنها ؛ مسیر فراگیری شنا را آغاز نموده اند و در حال حاضر به راحتی شنا نموده و از ورزش مفرح لذت می برند . شناآموزانی که برخی از آنها 60 یا 70 سال داشته اند .
سن بالا ویا شرایط خاص بدنی مانند نداشتن و یا نقص یک یا چند عضو به هیچ عنوان مانع یادگیری نیست و همه افراد به خوبی شنا را فرا خواهند گرفت . این عوامل تنها مدت زمان یادگیری را تحت تاثیر قرار می دهند و ممکن است دوره یادگیری کمی طولانی تر شود .
لینک‌های مرتبط:
معرفی بهترین کلاس آشپزی اصفهان
معرفی بهترین کلاس یوگا اصفهان
معرفی بهترین کلاس قرآن اصفهان
معرفی بهترین کلاس فوتبال اصفهان
معرفی بهترین کلاس کنکور اصفهان
معرفی بهترین کلاس عربی اصفهان
معرفی بهترین کلاس انگلیسی اصفهان
معرفی بهترین کلاس فرانسه اصفهان
معرفی بهترین کلاس خیاطی اصفهان
معرفی بهترین کلاس پینگ پنگ اصفهان
سلام
مدرسه شنای تتیس در اصفهان زیر نظر هیات شنای استان اصفهان در تیرماه 1402 و با مجوز رسمی از فدراسیون شنای ایران آغاز به فعالیت نمود. افتتاح آکادمی شنای تتیس با حضور مسئولین برتر شیرجه و شنای کشور در تاریخ 1402/04/04 در محل هیئت شنای اصفهان بطور رسمی آغاز به کار کرد.