campain
معرفی بهترین باشگاه بسکتبال اصفهان

معرفی بهترین باشگاه بسکتبال اصفهان

در این مطلب میخواهیم به معرفی بهترین باشگاه بسکتبال اصفهان بپردازیم پس تا آخر با ما همراه باشید.

چطور از پیدایش آسیب در بسکتبال جلوگیری کنیم؟

بسکتبال ورزش پرتحرک و پربرخوردی است و به همین دلیل احتمال بروز آسیب های ورزشی در آن بالا است. چهار اصل مهم در جلوگیری از آسیب های ورزشی در ورزش بسکتبال عبارتند از:

گرم کردن Warm-Up: گرم کردن صحیح و اصولی از مهمترین موانع بروز آسیب های ورزشی است. ۱۰ الی ۵ دقیقه گرم کردن برای افزایش تعداد ضربان قلب، افزایش دمای بدن مهم است. بعد از آن باید نرمش های کششی را انجام داد تا قابلیت انعطاف تاندون ها، رباط ها و عضلات بهتر شود. در انجام حرکات کششی باید تاکید بیشتری بر روی عضلات ران، ساق، باسن، شانه و سینه شود.

قدرت عضلات: بسکتبال یک ورزش قدرتی است و بدون داشتن عضلات قدرتمند احتمال آسیب زیاد میشود. پس باید با انجام ورزش های مطلوب عضلات بدن و به ویژه عضلات درگیر در بسکتبال را قدرتمند کرد.

آمادگی: بدن ورزشکار در زمان هایی که مسابقه ندارد باید با انجام نرشم های هوازی آماده بماند و در پیش از مسابقه باید آماده انجام فعالیت بی هوازی شود.

وسایل مناسب: زانو بند و ارنج بند برای مراقبت این دو مفصل از وارد شدن ضربات شدید و همینطور در صورت لزوم استفاده از کفش هایی که مچ پا را محکم تر پوشانده و محافظت می کنند می توانند به کاهش آسیب های ورزشی در بسکتبال کمک کنند.

معرفی بهترین باشگاه بسکتبال اصفهان
معرفی بهترین باشگاه بسکتبال اصفهان

آشنایی بیشتر با نیکارو

۱- معرفی بهترین باشگاه بسکتبال اصفهان

باشگاه بسکتبال نامی نو

مشاهده صفحه آموزشگاه


۲- معرفی بهترین باشگاه بسکتبال اصفهان

باشگاه بسکتبال سپاهان توزیع

مشاهده صفحه آموزشگاه


۳- معرفی بهترین سالن بسکتبال اصفهان

باشگاه بسکتبال ریف

مشاهده صفحه آموزشگاه


۴- معرفی بهترین سالن بسکتبال اصفهان

باشگاه بسکتبال ارغوان

مشاهده صفحه آموزشگاه


لینک‌های مرتبط:

معرفی بهترین باشگاه تنیس اصفهان
معرفی بهترین کلاس سوارکاری اصفهان
معرفی بهترین باشگاه تیراندازی اصفهان
معرفی بهترین باشگاه بیلیارد اصفهان
معرفی بهترین کلاس فوتبال اصفهان
معرفی بهترین کلاس پینگ پنگ اصفهان
معرفی بهترین کلاس شنا اصفهان
معرفی بهترین کلاس یوگا اصفهان
معرفی بهترین کلاس ماساژ اصفهان
معرفی بهترین کلاس موسیقی اصفهان
معرفی بهترین کلاس طلا و جواهرسازی اصفهان
معرفی بهترین مرکز مشاوره اصفهان
معرفی بهترین کلاس آشپزی اصفهان
معرفی بهترین کلاس قرآن اصفهان
معرفی بهترین کلاس کنکور اصفهان
معرفی بهترین کلاس عربی اصفهان
معرفی بهترین کلاس آلمانی اصفهان
معرفی بهترین کلاس انگلیسی اصفهان
معرفی بهترین کلاس فرانسه اصفهان
معرفی بهترین کلاس خیاطی اصفهان
معرفی بهترین باشگاه رزمی اصفهان
معرفی بهترین باشگاه بولینگ اصفهان

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

close

سلام
اگر دنبال کلاس خاصی هستید نام و نام خانوادگی، تلفن و نام کلاس را با کلیک روی دکمه نارنجی پایین ثبت کنید. در اولین فرصت با شما تماس میگیریم.