قصد داریم در این مطلب به معرفی بهترین باشگاه بدنسازی اصفهان بپردازیم. پس تا انتها مطلب با ما همراه باشید.
کنار گذاشتن ورزش مخصوصا ورزشهای با وزنه باعث عوارض نا مطلوبی بر بدن ورزشکاران می شود.
با توقف تمرینات ورزشی، نیروی بدن تحلیل می شود
و شکل اندام به هم می خورد، همچنین باعث ، افزایش ناگهانی توده چربی بدن، افسردگی و کلافگی،
دردهای عضلانی به ویژه در ساعاتی از روز که فرد ورزش می کرده ،
و همین طور از دست رفتن توده عضلانی می شود.
در ادامه مطلب معرفی بهترین باشگاه بدنسازی اصفهان میخواهیم اثرات منفی ترک بدنسازی را نام ببریم.
ترک بدنسازی چه اثرات منفی بر بدن دارد؟
تغییر بافت عضلانی
بعد از متوقف کردن تمرینات بدنسازی، عضلات شما به صورت قابل توجهی کوچک می‌شوند!
در واقع ، هر کس، مقدار بیشتری عضله از طریق تمرین، به دست آورده است،
با عدم تمرین، حجم عضلات بیشتری را از دست می دهد.
افزایش وزن بدن و میزان چربی
در شرایط عدم تمرین که کاهش عضله اتفاق می‌افتد و چربی ذخیره شده‌ی بدن افزایش می‌یابد،
درصد چربی بدن شما نیز افزایش پیدا خواهد کرد.
حتی اگر رژیم غذایی را رعایت کرده و کالری دریافتی خود را کاهش بدهید،
با کم شدن حجم عضلانی سوخت و ساز پایین می آید
و ماهیچه ها جای خود را به سلول های چربی می دهند.
افزایش فشار خون
ورزش کردن به پایین نگه داشتن فشار خون کمک می‌کند و در نتیجه متوقف کردن ورزش می‌تواند منجر به بالا رفتن فشار خون شود. بر اساس تحقیقات انجام شده، فشار خون پس از گذشت دو هفته از متوقف کردن ورزش، به میزان قبل از شروع ورزش بازمی‌گردد.
تغییرات قلبی عروقی
هنگام تمرین با وزنه، وقتی که عضلات شما منقبض می‌شوند، رگ‌های خونی داخل عضلات نیز تنگ‌تر می‌شوند، در نتیجه ماهیچه‌ی قلب شما می‌بایست با شدت بیشتری خون را پمپاژ کند تا داخل رگ‌های فشرده شده جاری شود. طی ماه‌ها تمرین با وزنه، ضخامت عضلانی یکی از چهار حفره‌ی قلبی که به بطن چپ شناخته می‌شود افزایش می‌یابد، و باعث می‌شود ماهیچه‌ی قلب شما قوی‌تر شود. ترک ورزش، تمام دستاورد‌های عضلات ماهیچه‌ی قلب شما را از بین می‌برد، و قدرت قلب شما را به سطح قبل از تمریناتتان برمی‌گرداند.
کاهش انرژی و کاهش قدرت
انرژی عضلانی، سرعت و قدرت را با هم ترکیب می‌کند. برای مثال، انرژی است که، در هنگامی‌که وزنه‌ی ۵۰ کیلویی پرس سینه می‌زنید، سرعت و نیروی شما را تعیین می‌کند.
بدنسازی از راه‌های مختلفی انرژی شما را بهبود می‌دهد. برای مثال، تمرینات قدرتی، ارتباط بین مغز و عضلات شما را بهبود می‌بخشد و به فیبرهای عضلانی شما امکان فعالیت بیشتر با سرعت بالاتر، می‌دهد.عدم تمرین، علاوه بر کوچک کردن اندازه‌ی عضلات شما، باعث از بین رفتن فواید عصبی و روانی حاصل از تمرین می‌شود، و منجر به کاهش انرژی عضلانی و در نتیجه کاهش قدرت شما می‌شود.
آشنایی بیشتر با نیکارو
۱- معرفی بهترین باشگاه بدنسازی اصفهان
باشگاه بدنسازی ملکه
۲- معرفی بهترین باشگاه بدنسازی اصفهان
باشگاه بدنسازی شاهین طلایی
لینک‌های مرتبط:
معرفی بهترین کلاس سوارکاری اصفهان
معرفی بهترین باشگاه تیراندازی اصفهان
معرفی بهترین باشگاه بیلیارد اصفهان
معرفی بهترین کلاس فوتبال اصفهان
معرفی بهترین کلاس پینگ پنگ اصفهان
معرفی بهترین کلاس شنا اصفهان
معرفی بهترین کلاس یوگا اصفهان
معرفی بهترین کلاس ماساژ اصفهان
معرفی بهترین کلاس موسیقی اصفهان
معرفی بهترین کلاس طلا و جواهرسازی اصفهان
معرفی بهترین مرکز مشاوره اصفهان
معرفی بهترین کلاس آشپزی اصفهان
معرفی بهترین کلاس قرآن اصفهان
معرفی بهترین کلاس کنکور اصفهان
معرفی بهترین کلاس عربی اصفهان
معرفی بهترین کلاس انگلیسی اصفهان
معرفی بهترین کلاس فرانسه اصفهان
معرفی بهترین کلاس خیاطی اصفهان
