اوقات فراغت | کلاس تابستان مشهد

در ادامه به راه‌کارهای متعددی برای پر کردن اوقات فراغت‌ در تابستان با فعالیت‌های مفید اشاره میکنیم که با به‌ کارگیری آنها می‌توانید بهترین بهره را از این زمان نسبتا طولانی ببرید. پس با ما همراه باشید.

• برنامه ریزی کنید.

اوقات فراغت زمانی برای شما مفید خواهد بود که کاملا واضح و روشن بدانید چگونه می‌خواهید از آن استفاده کنید. در واقع تنها کسی که می‌داند شما از چه چیز لذت می‌برید، خودتان هستید و فقط با انتخاب شما این زمان می‌تواند مفید باشد. روی کارهایی تمرکز کنید که واقعا دوست دارید و احساس رضایت و خشنودی به شما می‌دهد .

لیستی از تمام علایق ، کلاسهایی که باید بروید ، برنامه هایی که دوست دارید انجام دهید تهیه کنید . دغدغه ها و مشکلا تتان را بر روی کاغذ بیاورید و دلایل اینکه چرا هنوز نتوانسته اید به برخی از علایقتان به صورت جدی بپردازید را پیدا کنید .

کار مفید را برای خود تعریف کنید. استراحت، رویاپردازی و حتی بیکاری، اگر به حس خوب و رضایت شما از زندگی منجر شوند؛ همه فعالیت‌های مفید و لازم الاجرایی هستند.

فهرستی تهیه کنید؛ از آرزوهای همیشه خود در زندگی و کارهایی که به شما احساس آرامش، مفید بودن، جوانی، شادی و رضایت می‌‌دهند و آن‌طور که دوست دارید فعالیت‌هایتان را اولویت‌بندی کنید. برگه را خط کشی کنید و از رنگ های متنوع استفاده کنید؛ برگه را جلوی چشم بگذارید . اجازه دهید همه از این برنامه ریزی آگاه باشند . علایقتان را مخفی نکنید .

با داشتن برنامه می‌دانید قرار است روزتان چگونه بگذرد و در نتیجه از تمام وقت خود استفاده‌ی بهینه می‌کنید . در انتهای هفته نیز حس بهتری خواهید داشت . در واقع با انجام لیست اولویت بندی شده هر روز بخشی از افکارتان را سبک کرده و حس بهتری پیدا میکنید.

• از اوقات فراغت خود در برابر استرس محافظت کنید.

اگر بیش از حد به فکر مفید سپری کردنِ این اوقات باشید، دچار اضطراب می‌شوید . لازم نیست تمامیه علایق خود را در مدت زمان کوتاهی انجام داده یا در تعطیلات خاصی بگنجانید . چرا که بدین ترتیب این زمان ارزشمند را از دست خواهید داد.  اوقات فراغت برای بازیابی انرژی از دست رفته و بازسازی جسم و روح شماست. باید آزاد و رها و با آسودگی خاطر از تمام این لحظات استفاده کنید؛ بنابراین آن‌ را فقط به خود و دوست داشتنی هایتان اختصاص دهید. خود را از کارتان جدا و دنیای مجازی را تعطیل کنید. تلفن و موبایل، تماشای تلویزیون، کار با کامپیوتر و پاسخ دادن به ایمیل‌ها و پیام‌ها آرامش شما را برهم می‌زنند و استرس ایجاد می‌کنند؛ درعوض این زمان را به خیال‌پردازی و فکر کردن به رویاها و هدف‌هایتان در زندگی اختصاص دهید .

استفاده از برنامه‌های خودآموز کامپیوتر برای یادگیری زبان، مطالعه‌ی کتاب، نوشتن داستان کوتاه یا نمایش‌نامه، کارهای دستی، عکاسی، آشپزی یا یادگرفتن یک کار ومهارت جدید می‌تواند حس مفید بودن را به شما القا کند و باعث کاهش استرس روزمره‌تان شود . از رویداد های یک  روزه و کارگاه های آموزشی غفلت نکنید . چرا که بهترین زمان برای یادگیری بخشی از مهارت ها در مدتی محدود است.

• دایره‌ی فعالیت‌های خود را وسیع کنید.

الان وقت آن است که از این زمان استفاده کنید و کارهایی را انجام دهید که همیشه در زندگی به آنها علاقمند بودید، ولی به بهانه‌ی نداشتن وقت کافی، امتحانات ، درس و خانه داری و … هیچوقت سراغ آنها نرفتید.

یک راه عالی برای استفاده‌ی مفید از اوقات فراغت، کشف چیزهای جدید است. کارهایی را تجربه کنید که تا به حال انجام نداده‌اید. بدین ترتیب اوقات فراغت شما به مسیری برای خودشناسی تبدیل شده و به رشد شما منجر می‌شود. علاوه بر این باعث می‌شود به گسترش آگاهی‌ها و پاسخ دادن به حس کنجکاوی‌‌ خود علاقمند بمانید.

مثلا میتوانید به کلاسهایی بروید که چند روز ایتدای آنها به صورتی تستی رایگان است و یا به کمپین هایی با عنوان مهارت آموزی ، هنری و ورزشی بروید . استعداد های خود را محک بزنید و هزینه نیز پرداخت نکنید و یا با کمترین مقدار هزینه بازدهی بالایی داشته باشید .

به‌ سراغ انجام کارهایی بروید که ۱۰ سال پیش به آنها علاقمند بودید؛ خواهید دید انجام آنها چه احساس متفاوتی به شما می‌دهد و چه اتفاقات جالبی را رقم خواهد زد. به صورت مداوم خواسته هایتان را به روز کنید و به گذشته به صورت ویژه ای چشم بدوزید و از آن هرگز غفلت نکنید .

از چالش تازه کردن علاقه‌مندی‌های خود لذت ببرید و به دنبال فعالیت‌ها و تجربه‌هایی باشید که شما را هیجان‌زده و پُرانرژی می‌کند.

• یادگیری را کنار نگذارید.

یادگیری یک لذت است. لذت مطالعه و یادگیریِ بدون فشار و فارغ از دلایل همیشگی (مثل یادگیری برای کسب نمره، نگه داشتن شغل یا ترفیع ، هنجارهای اجتماعی و… ) را با هیچ توجیهی نباید از خود دریغ کرد.

هنگامی‌ که با توجه به علاقه‌ی خود و صرفا برای کسب لذت، موضوعی را برای یادگیری انتخاب کنید، می‌توانید از آن لذت ببرید. و جالب است بدانید موضاعاتی که با علاقه میاموزید دیر تر از ذهنتان پاک میشود . این نوعِ یادگیری، ممکن است بی‌ارتباط با امور روزانه باشد؛ با این حال مطمئن باشید برایتان مفید خواهد بود، چون توانایی شما را برای درک بهتر جهان بالا می‌برد و باعث می‌شود با دید تازه‌ای به امور نگاه کنید . در فعالیت‌های روزانه به راه‌حل‌های جدید و خلاقانه دست یابید. علاوه بر این شما را به مهارت‌های جدید مجهز می‌کند که ممکن است در آینده به کارتان بیاید.

بشنویم :

هوای خودتو تازه کن … ما در  نیکارو منتظرت هستیم.

منبع