لطفا شهر خود را انتخاب کنید
لطفا شهر خود را انتخاب کنید
لیست باشگاه های ژیمناستیک در شهر تبریز
باشگاه ژیمناستیک اتم
خانه ژیمناستیک
باشگاه ژیمناستیک گلها
باشگاه ژیمناستیک سما
باشگاه سرای ژیمناستیک
باشگاه ژیمناستیک سمائی
باشگاه ژیمناستیک سمایی
کلبه ژیمناستیک
معرفی بهترین باشگاههای ژیمناستیک تهران
ژیمناستیک یک نوع ورزش آمادگی جسمانی است که قدرت، انعطاف بدنی، چابکی، تعادل و هماهنگی اعضای بدن در آن نمایش داده میشود. ژیمناستیک از تمرینات ورزشی که در یونان باستان انجام می‌شد و این روزها در شکل تکامل پیدا کرده، در سطح بین‌المللی زیر نظر فدراسیون بین‌المللی ژیمناستیک اداره میشود.
ژیمناستیک از جمله ورزش‌های است که اگرچه حرکات زیبا و دیدنی آن بینندگان را مجذوب خود می‌کندۀ اما این ورزش چندان راحت نیست و به قدرت، انعطاف بدنی، چابکی، تعادل و هماهنگی کل بدن نیاز دارد که این موضوع با تمرین و تکرار به دست می‌آید. بسیاری از والدین کودکان خود را در سنین کم در این کلاس‌ها ثبت‌نام میکنند؛ اما باید توجه داشته باشید که کلاس‌های ژیمناستیک خوب باید ویژگی‌هایی داشته باشد و چه باشگاهی برای آموزش مناسب است؟
ویژگی‌های مهم یک باشگاه ژیمناستیک خوب
باشگاه ژیمناستیک خوب باید این آموزش را برای رده‌های سنی مختلف برگزار کند و ابزار و لوازم مناسب را داشته باشد. یک کلاس ژیمناستیک خوب باید برنامه‌ی مشخص داشته باشد. از آنجایی که در صورت آموزش غلط آسیب‌های جسمی زیادی فرد را درگیر می‌کند، مهارت مربیان باشگاه اهمیت زیادی دارد.
از آنجایی که ژیمناستیک ورزشی انعطافپذیری، قدرتی و چابکی است، مهم است که قبل از شروع حرکت‌های پیچیده‌تر، به حرکات پایه‌ای تسلط داشته باشید. توجه کنید که باشگاه برنامه دقیقی برای آموزش حرکات پایه ارائه بدهد.
بهترین باشگاههای ژیمناستیک تهران کدام‌اند؟
باشگاههای ژیمناستیک متعددی در تهران مشغول به کارند. به جز باشگاههای ژیمناستیک پاس پویا، باشگاه ژیمناستیک اسپین، باشگاههای ژیمناستیک تمیم و باشگاههای ژیمناستیک ویوا در متن زیر با جزئیات معرفی شده‌اند؛ باشگاههای ژیمناستیک شهدا، باشگاه ژیمناستیک آناهاتا، باشگاه ژیمناستیک ماهتا، باشگاه ژیمناستیک پولاد، باشگاه ژیمناستیک کوروش زال و باشگاه ژیمناستیک رسالت از باشگاههای خوب ژیمناستیک در تهران‌اند. خوب است قبل از انتخاب یک مجموعه به ویژگی هر کدام و فاصله آن با خانه‌تان دقت کنید.
-
باشگاه ژیمناستیک پاس پویا
آکادمی ژیمناستیک پاس پویا یکی از بهترین باشگاههای ژیمناستیک کودکان در اکباتان تهران است. این آکادمی ژیمناستیک در فاز ۱ اکباتان قرار گرفته و تنها مرکز تخصصی ژیمناستیک در شمال و شمال غرب استان تهران است که دارای تجهیزات فوق حرفه‌ای و تخصصی مطابق با استانداردهای روز فدراسیون جهانی ژیمناستیک (FIG) می‌باشد. این باشگاه مجهز به ترامپولین به طول ۱۰ متر، چاله ابر به ابعاد ۱۶ متر مربع با عمق ۱.۵ متر مربع، و پیست فنر حرکات زمینی است.
آکادمی ژیمناستیک پاس پویا دوره‌های آموزش ژیمناستیک را به صورت عمومی و خصوصی در سطح مبتدی تا حرفه‌ای، برای دختران و پسران برگزار می‌کند. دوره‌های این مجموعه محدودیت سنی ندارد و کودکان و بزرگسالان بسته به هدفی که دارند، میتوانند در کلاس‌های ژیمناستیک باشگاه پاس پویا ثبت نام کنند. در پایان هر ترم نیز به ورزشکاران کارنامه گزارش عملکرد ارائه میشود تا از میزان پیشرفت خود مطلع شوند.
این باشگاه در رزومه خود عنوان قهرمانی در مسابقات کشوری و لیگ قهرمانی، عنوان قهرمانی در مسابقات ایروبیک کشوری، کسب عنوان ششم جهان در ژیمناستیک آکروباتیک در مسابقات جهانی پرتغال و عنوان قهرمانی در مسابقات ژیمناستیک ریتمیک شمال غرب تهران را دارد.
باشگاه ژیمناستیک پاس پویا در اکباتان فاز ۱، خیابان نفیسی، خیابان حنانی، خیابان ورزش، موسسه فرهنگی ورزشی پاس، سالن ژیمناستیک پاس پویا واقع شده است.
-
باشگاه ژیمناستیک اسپین
باشگاه تخصصی ژیمناستیک اسپین در سال ۱۳۸۵ تأسیس شد و با ۱۵ شعبه در تهران، زیر نظر آکادمی سلطنتی انگلستان Royal academy فعالیت می‌کند. شعب کودکان مجموعه اسپین در محله‌های پونک، پاسداران، چیتگر، تهرانپارس، نازی‌آباد، اندرزگو، شهرک غرب، ولنجک، و نیاوران قرار دارد. شعب بانوان اسپین نیز در پونک، ولنجک، و تهرانپارس است.
این مجموعه تا امروز بیش از ۱۰۰,۰۰۰ هنرجو را مطابق با آخرین متدهای آموزشی موسسه رویال آکادمی انگلستان (RAD) ثبت نام و آموزش داده است. ماموریت این باشگاه تقویت توانایی‌های جسمانی کودکان و افزایش اعتماد به نفس آن‌هاست.
این مجموعه دوره‌های ژیمناستیک برای کودکان و بانوان و دوره‌های ژیمناستیک ریتمیک برای کودکان و بانوان برگزار می‌کند. این دوره‌‌ها برای کودکان ۳ سال به بالا در سطح‌های مبتدی و پیشرفته برگزار میشود. در پایان هر دوره هم امتحان و مسابقاتی برگزار میشود.
این باشگاه در شهرک غرب، خیابان ایران زمین، گلستان جنوبی واقع شده است.
-
باشگاه ژیمناستیک تمیم
آکادمی تخصصی ژیمناستیک تمیم یکی از بهترین باشگاههای ژیمناستیک تهران است که برای کودکان بالای ۳ سال کلاس‌های آموزشی در سطح‌های پایه، پیشرفته و قهرمانی برگزار می‌کند.
در این آموزشگاه دوره‌های آموزشی زیر نظر مربیان و داوران بین‌المللی برگزار میشود و با برگزاری مسابقات بین باشگاهی و جشن‌های سالانه تلاش می‌کند تا محیط پویایی برای ژیمناستیک ورزشکاران خود ایجاد می‌کند.
باشگاه متمم سابقه‌ای طولانی شرکت در مسابقات استان تهران و لیگ کشور دارد. این باشگاه از شنبه تا پنج شنبه از ساعت ۹ الی ۲۰ مشغول فعالیت است.
این باشگاه در مرزداران، محله شهرک آزمایش، انتهای جانبازان شرقی، جنب بزرگراه جلال آل‌احمد، سرای محله شهرک آزمایش واقع شده است.
-
باشگاه ژیمناستیک ویوا
آکادمی تخصصی ژیمناستیک و یوگا ویوا با ۲۵ سال سابقه از مجهزترین سالن‌های تمرینی کشور است که به دلیل روش‌های تمرینی ویژه و یکپارچه‌سازی فناوری در برنامه‌های تناسب اندام، توانسته در سطح جهانی بدرخشد و به عنوان یکی از بهترین باشگاههای تمرین توسط مجله نیویورک معرفی شود.
این باشگاه مجهز به پیست تامپولینگ (تشک بادی) است.
در این باشگاه برای جلب اعتماد والدین و متقاضیان، جلسه اول، مشاوره رایگان و استعدادیابی برگزار میشود. دوره‌های آموزش ژیمناستیک برای سنین بالای ۳ سال در سطح‌های مبتدی تا قهرمانی برگزار میشود. شرکت در مسابقات رسمی فدراسیون، و ارائه مدرک معتبر جهانی بخش دیگری از فعالیت‌های این باشگاه است. در آکادمی ویوا، تمرکز اصلی افزایش قدرت، آمادگی جسمانی و افزایش آستانه تحمل از جمله مزیت‌هایی هستند که تمرینات عملکردی را نسبت به تمرینات دیگر متمایز میکنند.
این باشگاه در چهارراه فرمانیه، به سمت نوبنیاد، خیابان نوریان، کوچه خویی، کوچه بنفشه، سالن اختصاصی ژیمناستیک شهدای معلم واقع شده است.
سن مناسب برای شروع ورزش ژیمناستیک چه زمانی است؟
برخی از والدین فرزندان خود را در سنین پایین در رشته ژیمناستیک ثبت نام میکنند، در حالی که برخی دیگر ترجیح می‌دهند تا فرزندان‌شان بزرگتر شوند. اما بهترین زمان برای شروع حرکات ژیمناستیک چه زمانی است؟ عواملی مانند رشد جسمانی کودک، علاقه به ورزش و سطح توانایی‌های او همگی میتوانند در تصمیم‌گیری نقش دارد.
بهترین زمان برای شروع ژیمناستیک، از سن ۴ سالگی به بعد است؛ به شرطی که کودک آماده و مشتاق به تمرین باشد. اگر فرزند شما بزرگتر است یا شما به عنوان یک بزرگسال علاقه‌مند به ژیمناستیک هستید، در هر سنی، می‌توانید این ورزش زیبا را شروع کنید و از تمریناتش لذت ببرید و حتی در مسابقات آن هم شرکت کنید.
مهم است که در یک کلاس ژیمناستیک متناسب با گروه سنی خود ثبت‌نام کنید. اگر ژیمناستیک را در سن نوجوانی شروع می‌کنید، بهتر است ابتدا در چند برنامه‌ی تمرینات ژیمناستیک شرکت کنید. این امر به توانایی‌های بدنی، قدرت و انعطافپذیری خود را بشناسید.
مهارت‌های اولیه مورد نیاز برای ژیمناستیک
ورزش ژیمناستیک یک ورزش پیچیده و تخصصی است و به مهارت‌های زیر نیاز دارد:
۱. قدرت و انعطاف: عضلات قوی به شما اجازه می‌دهد تا بتوانید ژیمناستیک را انجام دهید. تقویت عضلات مخصوصاً گروه‌های عضلانی بزرگ و اصلی بسیار مهم است. همچنین به انعطاف شما کمک می‌کند تا حرکات را نرم و راحت اجرا کنید و به عضلات و مفاصل خود آسیب وارد نکنید.
۲. تعادل: بسیاری از حرکات ژیمناستیک به تعادل بالای بدن نیاز دارند. تمرین‌های تعادلی مانند ایستادن روی دست‌ها یا اجرای حرکات ژیمناستیک زمینی و هوایی یا تعادل بر روی تجهیزات خاص میتواند به تقویت تعادل کمک کند.
۳. کار با تجهیزات: ورزش ژیمناستیک در فرم تخصصی با تجهیزات مختلفی کار می‌کند مثل چوب موازنه، میله پارالل، تخته خرک یا حتی تشک ترامپولین. لازم است که توانایی کار با این تجهیزات را به خوبی داشته باشید و تکنیک‌های مربوط به هر کدام را بیاموزید.
۴. هماهنگی عصب عضله: در ژیمناستیک، بسیاری از حرکات به ترتیب و به نوبت انجام می‌شوند. شما باید بتوانید تعداد زیادی حرکت ژیمناستیک را به ترتیب صحیح و به طور هماهنگ انجام دهید.
۵. صبر پشتکار: بله صبر و پشتکار در این ورزش، ضروری است؛ ژیمناستیک ورزش نسبتا سختی است و برای پیشرفت در انجام حرکات ژیمناستیک، نیاز به تمرین مداوم است.
ابزار و لوازم مهم کلاس ژیمناستیک
یک کلاس ژیمناستیک خوب باید وسایل و ابزار مناسب و اصولی داشته باشد که در قسمت زیر به چند مورد از آن ها اشاره کرده ایم:
- تشک کف سالن جایی است که همه چیز از آن شروع میشود. تشک جایی برای انجام مهارت‌های اساسی ژیمناستیک از جمله تعادل و قدرت بدنی است که برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی یا پیچ‌خوردگی آموزش داده می‌شوند.
- چوب موازنه جایی برای اجرای حرکت‌های سریع با هماهنگی تمامی قسمت‌های بدن است. حرکات پیچیده‌ی ژیمناستیک روی چوب موازنه شامل ایستادن روی دست، حرکت ۱۸۰ درجه‌ی وارونه و بسیاری از حرکات دیگر است.
- میز خرک جایی است که مهارت‌های پیچیده‌تر روی آن انجام میشود؛ اما برای مبتدیان، این مهارت‌ها شامل حرکت ایستادن روی دست و حرکت ۱۸۰ درجه‌ی پا است.
چگونه در باشگاههای ژیمناستیک تهران ثبت نام کنیم؟
برای ثبت‌نام در باشگاههای ژیمناستیک تهران می‌توانید به صورت مستقیم با هر کدام از مجموعه‌ها تماس بگیرید و ثبت‌نام کنید.
راه دوم برای ثبت نام از طریق نیکاروست. از طریق سایت نیکارو می‌توانید فرم درخواست مشاوره را پر کنید تا نیکارو درخواست شما را برای بهترین مدارس ارسال کند و کارشناسان این مدارس برای مشاوره و ثبت‌نام با شما تماس بگیرند.
شهریه‌ی کلاس‌های آموزشی ژیمناستیک در تهران چقدر است؟
قیمت کلاس‌های ژیمناستیک در تهران بسته به باشگاه و نوع دوره متفاوت است. قیمت کلاس ژیمناستیک ممکن است بر اساس موارد زیر کم یا زیاد شود:
- عمومی، نیمه خصوصی یا خصوصی بودن کلاس‌ها
- مقدماتی، تکمیلی و پیشرفته بودن سطح کلاس
- رده سنی کلاس آموزشی
- تعداد جلسات
اما به طور کلی می‌توان گفت؛ هزینه این کلاس‌ها میتواند از ۲۵۰ هزار تومان تا ۱۵ میلیون تومان متغیر باشد. دوره‌های خصوصی و تخصصی قیمت بیشتری دارند.
سوالات متداول
کودکان از چه سنی میتوانند در کلاس ژیمناستیک شرکت کنند؟
آیا کلاس ژیمناستیک به تجهیزات خاصی نیاز دارد؟
برای رسیدن به سطح پیشرفته در ژیمناستیک چه مدت زمان لازم است؟
آیا ژیمناستیک باعث کوتاهی قد میشود؟
آیا یادگیری ژیمناستیک محدودیت سنی دارد؟
جستجو آموزشگاه یا باشگاه در نیکارو
درخواست کلاس در نیکارو
ارجاع شما به آموزشگاه
مشاوره با آموزشگاه
ثبت نام در کلاس
کلاس مورد نظر خود را پیدا نکردید
فرم درخواست زیر را تکمیل کنید.دنبال کدوم مرکز آموزشی هستی؟
لطفا شهر خود را انتخاب کنید
