campain
معرفی بهترین کلاس فوتبال قم

معرفی بهترین کلاس فوتبال قم

ما در این مقاله به معرفی بهترین کلاس فوتبال قم میپردازیم. تاانتها با ما همراه باشید.

۱۰ فایده برتر فوتبال برای زنان

۱. افزایش سلامت قلبی – عروقی:

در مطالعه ای که در سال ۲۰۱۰ در دانمارک انجام شد، نشان داده شد زنانی که ۱۴ هفته فوتبال بازی کرده بودند، تناسب و آمادگی قلب آن ها ۱۵ درصد بهبود بخشید و نوع دویدن در فواصل در یک مسابقه فوتبال در واقع سلامت قلب و تعادل وزن را بهتر از حتی جاگینگ حفظ می کند.

۲. فوتبال برای افزایش توده عضلانی:

در یک مطالعه ۱۶ هفته ای از جلسات ۱ ساعته دو بار در هفته، متوسط افزایش جرم ماهیچه ای در زنان ۱۱ % بود. تعداد مویرگ ها در هر ماهیچه به ترتیب تا ۱۸ درصد افزایش یافت و فعالیت گلوکز و آنزیم های متابولیسم چربی به ترتیب ۱۱ و ۹ درصد افزایش داشتند.

معرفی بهترین کلاس فوتبال قم
معرفی بهترین کلاس فوتبال قم

۳. فوتبال برای افزایش چگالی استخوان:

به طور متوسط بعد از سن ۴۰ سالگی، زنان جرم استخوانشان را به میزان قابل توجهی از دست می دهند که سالانه بین ۵ تا ۱ درصد است. در مطالعات کنترل شده ای، فوتبال چگالی معدنی استخوان یک زن را به طور متوسط ۲ تا ۳ درصد افزایش داد، این دستاورد ها از فوتبال به معکوس و کند کردن روند پیری استخوان به سه تا شش سال تبدیل می شود.

۴.فواید فوتبال برای کاهش چربی بدن:

زنانی که فوتبال بازی می کنند چربی بدن بیشتری نسبت به دوندگان از دست می دهند زیرا همانطور که بخش ورزش وتناسب اندام نمناک اشاره کرده است فوتبال فیبرهای ماهیچه ای را درگیر می کند. سوییچینگ و کشش دائمی بین این دو در طول بازی باعث افزایش سوختن چربی می شود.

معرفی بهترین کلاس فوتبال قم

مدرسه فوتبال خورشید

مشاهده صفحه آموزشگاه


مدرسه فوتبال افشید

مشاهده صفحه آموزشگاه


مدرسه فوتبال هنگ

مشاهده صفحه آموزشگاه


لینک‌های مرتبط:

معرفی بهترین کلاس ماساژ قم
معرفی بهترین کلاس بازیگری قم
معرفی بهترین کلاس خوشنویسی قم
معرفی بهترین کلاس خیاطی قم
معرفی بهترین کلاس گریم و آرایشگری قم
معرفی بهترین مرکز مشاوره قم
معرفی بهترین کلاس موسیقی قم
معرفی بهترین کلاس پینگ پنگ قم
معرفی بهترین کلاس اسکیت قم
معرفی بهترین کلاس یوگا قم
معرفی بهترین کلاس شنا قم
معرفی بهترین کلاس شطرنج قم
معرفی بهترین کلاس کامپیوترقم
معرفی بهترین کلاس کنکور قم
معرفی بهترین کلاس عربی قم
معرفی بهترین کلاس زبان فرانسه قم
معرفی بهترین کلاس زبان انگلیسی قم
معرفی بهترین کلاس قرآن قم
معرفی بهترین کلاس حسابداری قم

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

close

سلام
اگر دنبال کلاس خاصی هستید نام و نام خانوادگی، تلفن و نام کلاس را با کلیک روی دکمه نارنجی پایین ثبت کنید. در اولین فرصت با شما تماس میگیریم.