معرفی بهترین کلاس شنا یزد

معرفی بهترین کلاس شنا یزد

ما در این مقاله به معرفی بهترین کلاس شنا یزد میپردازیم. تاانتها با ما همراه باشید.

تاثیر شنا در کاهش وزن

تأثیر شنا بر تناسب اندام، نتیجه‌ی توفانی از کالری‌سوزی و به‌کارگیری ماهیچه‌هاست. شنای آرام و معمولی ۵۰۰ کالری در ساعت می‌سوزاند، در حالی‌که شنای حرفه‌ای و قدرتی در همین مدت حدود ۷۰۰ کالری انرژی مصرف می‌کند. چون غلظت آب تقریبا ۸۰۰ برابر هواست، هر حرکت دست یا پا به نوعی یک تمرین مقاومتی کوچک برای کل بدن‌ به‌ویژه مرکز بدن، باسن، شانه‌ها و بازوها محسوب می‌شود. پس با شنا کردن، علاوه بر اینکه کالری می‌سوزانید، حجم خالص ماهیچه‌ها را هم افزایش می‌دهید که متابولیسم بدن شما را افزایش می‌دهد، بنابراین حتی بعد از اینکه از استخر بیرون آمدید هم کالری بیشتری می‌سوزانید.

جالب اینجاست که شنا با وجود اینکه شما را خوش‌اندام می‌کند، به بدن‌تان سخت نمی‌گیرد. آب در اصل جاذبه را خنثی می‌کند. پس وقتی شما زیر آب هستید به صورت مجازی بی‌وزن می‌شوید. به مفصل‌هایتان استراحت می‌دهید، چیزی که واقعا به آن نیاز دارند.

شما می‌توانید تقریبا هر روز بدون احتمال آسیب به بدن‌تان شنا کنید. در حالی‌که این وضعیت در مورد ورزش‌هایی مانند دویدن یا تمرینات قدرتی صدق نمی‌کند.

همین موضوع باعث می‌شود بتوانید شنا را در تمام طول عمرتان ادامه دهید و این مزیت بزرگی است چون شنا به معنای واقعی کلمه به شما کمک می‌کند جوان‌تر بمانید‌.

افرادی که مرتب شنا می‌کنند از لحاظ بیولوژیکی نسبت به سن واقعی‌شان تا ۲۰ سال جوان‌تر هستند.

داده‌های مطرح‌شده در یک کنفرانس در دانشکده‌ی پزشکی ورزشی آمریکا نشان می‌دهد که فشار خون، میزان کلسترول، عملکرد قلب و رگ‌ها، دستگاه عصبی و عملکرد آگاهانه در شناگران با افراد بسیار جوان‌تر از آنها قابل مقایسه است‌.

معرفی بهترین کلاس شنا یزد

استخر زمزم

مشاهده صفحه آموزشگاه


استخر مهنور

مشاهده صفحه آموزشگاه


استخر کوثر

مشاهده صفحه آموزشگاه


استخر کاج

مشاهده صفحه آموزشگاه


لینک‌های مرتبط:

معرفی بهترین کلاس شطرنج یزد
معرفی بهترین کلاس یوگا یزد
معرفی بهترین کلاس خوشنویسی یزد
معرفی بهترین کلاس حسابداری یزد
معرفی بهترین کلاس قرآن یزد
معرفی بهترین کلاس زبان یزد
معرفی بهترین کلاس آلمانی یزد
معرفی بهترین کلاس کامپیوتر یزد
معرفی بهترین کلاس فرانسه یزد
معرفی بهترین کلاس خیاطی یزد
معرفی بهترین کلاس آشپزی یزد
معرفی بهترین کلاس رانندگی یزد
معرفی بهترین کلاس گریم و آرایشگری یزد

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *