معرفی بهترین کلاس شنا رشت

معرفی بهترین کلاس شنا رشت

ما در این مقاله به معرفی بهترین کلاس شنا رشت میپردازیم . تاانتها با ما همراه باشید.

فعال شدن دوباره عضلات کم‌کار

وقتی پشت میز نشسته‌اید نمی‌توانید دست خود را بالای سرتان ببرید ولی وقتی در استخر هستید بازوهایتان تا بالای سرتان می‌آید و حرکت می‌‌کنند. این یعنی عضلاتی که به فراموشی سپرده شده بودند دوباره وادار به حرکت می‌شوند؛ عضلاتی از قبیل عضلات شانه و زیربغل و عضلات پشت. این عضلات حتی در هنگام دوچرخه سواری یا پیاده‌روی هم به کار گرفته نمی‌شدند.

علاوه بر این یکی دیگر از فواید شنا تقویت عضلات میان تنه است. چرا؟ چون در هنگام شنا مجبورید تعادل خود را در آب حفظ کنید شنا باعث می‌شود عضلات پایدار کننده عمقی در میان تنه و پایین تنه که اغلب زنان به آن توجه نمی‌کنند به خوبی تقویت شوند.

در آب شنا کنید تا در خشکی سریع‌تر بدوید

اگر قصد دارید امسال در دوی مارتن شرکت کنید خبر خوبی برای شما داریم؛ یکی از بدیهی‌ترین فواید شنا به توانایی شما در دویدن می‌رسد. شنا کردن توانایی شما را برای دریافت اکسیژن‌ و استفاده بهینه از اکسیژن بالا می‌برد، همچنین استقامت بدن شما را به شدت افزایش می‌دهد. بنابراین شما می‌توانید کیلومترها بدوید بدون اینکه خسته شوید. 

مقاله‌ای که در سال ۲۰۱۳ در نشریه علوم ورزشی و پزشکی منتشر شده است نشان می‌دهد تکنیک تنفس کنترل شده (یعنی فقط دو بار در طول استخر نفس می‌گرفتند) بعد از ۱۲ جلسه شنا، قدرت دویدن را تا ۶ درصد افزایش دادند. به جز مزیت نفس گیری، شنا عضلات باسن، پشت پا، میان تنه و شانه‌ها را درگیر می‌کند که همگی برای دویدن بهتر ضروری است.

معرفی بهترین کلاس شنا رشت

استخر شایان

مشاهده صفحه آموزشگاه


استخر جهاد

مشاهده صفحه آموزشگاه


استخر آرنا

مشاهده صفحه آموزشگاه


استخر بهشتی

مشاهده صفحه آموزشگاه


لینک‌های مرتبط:

معرفی بهترین کلاس یوگا رشت
معرفی بهترین کلاس شطرنج رشت
معرفی بهترین کلاس رانندگی رشت
معرفی بهترین کلاس گریم و آرایشگری رشت
معرفی بهترین کلاس آشپزی رشت
معرفی بهترین کلاس فوتبال رشت
معرفی بهترین کلاس کامپیوتر رشت
معرفی بهترین کلاس کنکور رشت
معرفی بهترین کلاس بازیگری رشت
معرفی بهترین کلاس عربی رشت
معرفی بهترین کلاس آلمانی رشت
معرفی بهترین کلاس فرانسه رشت
معرفی بهترین کلاس زبان رشت
معرفی بهترین کلاس قرآن رشت
معرفی بهترین کلاس حسابداری رشت

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

close

سلام
اگر دنبال کلاس خاصی هستید نام و نام خانوادگی، تلفن و نام کلاس را با کلیک روی دکمه نارنجی پایین ثبت کنید. در اولین فرصت با شما تماس میگیریم.