معرفی بهترین کلاس شنا بیرجند

معرفی بهترین کلاس شنا بیرجند

ما در این مقاله به معرفی بهترین کلاس شنا بیرجند میپردازیم. تاانتها با ما همراه باشید.

از فواید شنا خبردارید؟ در ورزش شنا، اگر دایم حرکت نکنید در آب غرق می‌شوید «پس یک ورزش هوازی است» و عضلات شما باید مدام در برابر آب مقاومت کنند «پس یک ورزش قدرتی است».

کم فشار و امن؛ مثل ورزش شنا؟

بله، شنا یک ورزش کم شدت و کم فشار است. فشار کم به این معنا که ورزش خوبی برای ورزشکاران آسیب دیده است که می‌خواهند به مفاصلشان زیاد فشار وارد نشود. همچنین شنا در آب مناسب کسانی است که به دلیل اضافه وزن زیاد نمی‌توانند ورزش‌های کالری سوز برای لاغری را پیگیری کنند.

شما می‌توانید با شدت کم و حرکاتی منظم شنا کنید تا عضلات خود را به خوبی تقویت کنید بدون این‌که هیچکدام از آسیب‌دیدگی‌هایتان دوباره بیدار شوند. همچنین می‌توانید یک روز به شدت شنا کنید و دوباره فردای همان روز برای استراحت ذهن و بدنتان به استخر بروید، چرا که تحقیقات نشان داده شنا کردن برای ریکاوری بدن بهتر از انجام حرکات ایستا است.

هدیه‌ای برای قلب و ریه‌ها به نام شنا

وقتی صورت شما زیر آب است، اکسیژن ماده‌ای گرانبها می‌شود.

در عوض، بدن شما خود را طوری تنظیم می‌کند تا از اکسیژن موجود بهترین استفاده را بکند.

ریه‌ها یاد می‌گیرند با هر بار عمل دم هوای تازه بیشتری را وارد خود نمایند. با هر بار بازدم دی اکسید کربن بیشتری را خارج سازند.

تحقیقی که اخیرا در نشریه فیزیولوژی ایلات متحده منتشر شده است. نشان می‌دهد شناگران حجم اکسیژن بالاتری در حالت استراحت دارند که این مورد یکی از مهم‌ترین فواید شنا برای سلامت قلبی عروقی است. این مساله سبب می‌شود شناگران در زمان استراحت ضربان قلب و فشار خون پایین‌تری داشته باشند و هنگام دویدن بهتر عمل کنند.

معرفی بهترین کلاس شنا بیرجند

معرفی بهترین کلاس شنا بیرجند

استخر ایثار

مشاهده صفحه آموزشگاه


استخر دلفین

مشاهده صفحه آموزشگاه


استخر نیلوفر

مشاهده صفحه آموزشگاه


لینک مرتبط :

معرفی بهترین کلاس رانندگی بیرجند
معرفی بهترین کلاس خوشنویسی بیرجند

منبع نوشتاری این مقاله

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *