آغاز جشنواره کودک شاد و خلاق کلیک کنید
معرفی بهترین باشگاه بدنسازی سمنان

معرفی بهترین باشگاه بدنسازی سمنان

میخواهیم در این مطلب به معرفی بهترین باشگاه بدنسازی سمنان بپردازیم. پس تا انتها مطلب با ما همراه باشید.

در مطلب دیگری درباره تاریخچه بوسوبال صحبت کردیم اما در این مطلب میخواهیم به معایب کار با بوسوبال بپردازیم.

معایب کار با بوسوبال

بوسوبال در کنار تمام مزایا، معایبی نیز دارد که این معایب را در دو مورد میتوان ذکر کرد:

۱- عدم امکان استفاده از وزنه های سنگین

بزرگترین نقطه ضعف این وسیله ورزشی، این است که شما قادر به استفاده از وزنه های سنگین نخواهید بود،
زیرا مجبورید تمرکز خود را بر روی حفظ تعادل قرار دهید.

از این رو استفاده از توپ ورزشی بوسوبال BUSO ball
برای افرادی که می خواهند از وزنه های سنگین استفاده کنند، توصیه نمی شود.

در ادامه مطلب معرفی بهترین باشگاه بدنسازی سمنان میخواهیم به یکی دیگر از معایب کار با بوسوبال بپردازیم.

۲- امکان وارد آمدن صدمه

شایع ترین صدمات توپ بوسوبال، در ناحیه مچ پا رخ میدهد.
کشیدگی مچ پا که معمولا در تاندون و عضلات این ناحیه رخ می ‌دهند،
شایع ‌ترین صدمه بین افرادی است که از توپ های ورزشی بوسوبال استفاده می کنند.

در صورت عدم احتیاط و افتادن از روی توپ، امکان پارگی رباط ها و شکستگی استخوان نیز وجود دارد

هنگامی که روی این توپ می ‌‌روید، بدنتان مدام جابه‌جا می ‌شود و عضلات برای حفظ تعادل منقبض می ‌شوند.

به این ترتیب کالری بیشتری می ‌سوزانید و هماهنگی عضلات و توانایی تعادلی ‌تان تقویت می‌شود.

مثلا اگر هنگام انجام تمرین جهش در جا یا بالارفتن از پلکان یک پایتان روی توپ بوسو باشد، ناپایداری‌ ای که به این ترتیب ایجاد می ‌شود،باعث خواهد شد عضلات بیشتری در بدنتان به کار بیفتد تا تعادلتان حفظ شود وشدت انجام تمرین افزایش پیدا کند.

 برای استفاده از Bosu نیاز است شما بتوانید مرکز جاذبه بدن خود را با حرکات دینامیک و تغییر زمینه کار بر روی توپ Bosu کنترل کرده و تمرینات را بدرستی انجام دهید .

تمرینات تعادلی با اجرای حرکات کمکی بسیار ایمن و کار آمد می باشد
افزایش تعادل و قدرت ایستادگی با نتیجه دلخواه در بهبود وضعیت استقامت بدن
تمرینات تعادلی باعث ایجاد یک حس جدید نسبت به وضعیت بدن،
اطمینان حرکتی، استحکام  مفاصل و قدرت عضلات می شود.
تمرینات تعادلی باعث تعادل در بدن و مغز می شود،
و در نتیجه یک فیتنس کامل و کار آمد خواهد بود.

معرفی بهترین باشگاه بدنسازی سمنان
معرفی بهترین باشگاه بدنسازی سمنان

آشنایی بیشتر با نیکارو

لینک مرتبط :

معرفی بهترین کلاس رانندگی سمنان
معرفی بهترین کلاس گریم و آرایشگری سمنان
معرفی بهترین کلاس زبان سمنان
معرفی بهترین کلاس فوتبال سمنان

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

close

سلام
اگر دنبال کلاس خاصی هستید نام و نام خانوادگی، تلفن و نام کلاس را با کلیک روی دکمه نارنجی پایین ثبت کنید. در اولین فرصت با شما تماس میگیریم.