معرفی بهترین باشگاه بدنسازی ساری

معرفی بهترین باشگاه بدنسازی ساری

تصمیم داریم در این مطلب به معرفی بهترین باشگاه بدنسازی ساری بپردازیم. پس تا انتها مطلب با ما همراه باشید.

علت علاقه مربیان به وسیله ورزشی بوسوبال

عمده مربیان دلیل خود را از خرید توپ بوسو بال و استفاده از آن در تمرینات ورزشی،
تطبیق پذیری و چند کاره بودن این وسیله عنوان می کنند.

بوسو بال ورزشی، باعث افزایش شدت تمرینات مختلف بالا تنه، پایین تنه، هسته میانی بدن و تمرینات کاردیو می شود.

در صورتی که وسیله ورزشی بوسو بال را در هر تمرینی مورد استفاده قرار دهید،
قدرت هسته بدن شما و پایداری و تعادل تان بهبود بخشیده می شود،
زیرا در تمام طول تمرین در حال به چالش کشیدن تعادل بدن خود هستید.

نیمکره های بوسو بال، سطحی ناپایدار را جلوی روی شما قرار می‌دهند.

از این رو فرقی نمی کند که در حال انجام چه ورزشی هستید،
در هر صورت چندین گروه عضلات کوچک و بزرگ برای کمک به حفظ تعادل بدن، درگیر می شوند.

در ادامه مطلب معرفی بهترین باشگاه بدنسازی ساری میخواهیم نحوه انجام تمرینات با توپ بوسوبال را توضیح دهیم.

چگونه تمرینات را با بوسوبال انجام دهیم؟

 مربیان متخصص معتقدند که به معنای واقعی کلمه، همه انواع تمرینات قابل انجام بر روی توپ بوسو بال هستند.

طراحی این توپ به گونه ای است که حتی با ایستادن ساده بر روی آن و تلاش جهت حفظ تعادل خود، عضلاتتان درگیر می شود.

می‌توانید هم بر روی سطح مسطح این وسیله ورزشی و هم بر روی سطح نیمکره مانند آن، اقدام به انجام حرکت ورزشی نمایید. هر یک از این دو طرف، میزان متفاوتی از ناپایداری را پیش روی شما قرار می دهند.

با این حال، در صورت ایستادن روی سطح صاف وسیله ورزشی بوسوبال، سختی انجام حرکت ورزشی و میزان چالش برانگیز بودن آن بیشتر خواهد شد.

به عنوان مثال انجام حرکت شنا push up روی بوسو بال، یک راه فوق العاده برای به چالش کشیدن عضلات بالاتنه است.

همچنین در صورتی که حرکت پلانک plank را بر روی این وسیله ورزشی انجام دهید، مانند این است که یک لایه سختی بیشتر را به هسته اصلی تمرینات خود اضافه کرده اید.

حرکت ورزشی دیگری که عمدتاً مربیان علاقه به انجام آن بر روی بوسو بال دارند، اسکوات squat است.

این حرکت نیز قابل انجام بر روی هر دو طرف بوسو بال ورزشی می باشد. اما در صورتی که بر روی سطح صاف انجام دهید، کمی چالش برانگیز تر خواهد بود.

معرفی بهترین باشگاه بدنسازی ساری
معرفی بهترین باشگاه بدنسازی ساری

آشنایی بیشتر با نیکارو

لینک‌های مرتبط:

معرفی بهترین کلاس یوگا ساری
معرفی بهترین کلاس شنا ساری
معرفی بهترین کلاس زبان ساری
معرفی بهترین کلاس آلمانی ساری
معرفی بهترین کلاس شطرنج ساری
معرفی بهترین کلاس قرآن ساری
معرفی بهترین کلاس حسابداری ساری
معرفی بهترین کلاس آشپزی ساری
معرفی بهترین کلاس گریم و آرایشگری ساری
معرفی بهترین مرکز مشاوره ساری
معرفی بهترین کلاس بازیگری ساری

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *