campain
معرفی بهترین کلاس فوتبال کرج

معرفی بهترین کلاس فوتبال کرج

ما در این مقاله به معرفی بهترین کلاس فوتبال کرج میپردازیم. تاانتها با ما همراه باشید.

تمرینات بدن سازی فوتبال

سیستم های تمرینی که در تمرینات بدن سازی فوتبال درگیر هستند ، عبارتند از:

۱- سیستم هوازی
۲- سیستم بی هوازی

سیستم هوازی

مبنای ارزیابی سیستم هوازی: آمادگی قلب ورزشکار باتوجه به کنترل ضربان قلب در زمان تمرین و استراحت وآمادگی سیستم تنفسی (شش) با توجه به کنترل عمل دم و بازدم در زمان تمرین و استراحت است.

تمرینات بدن سازی درگیر در سیستم هوازی عبارتند از تمرینات مداوم با ۴۰ الی ۶۰ درصد ظرفیت ریتمی بدنی در زمان طولانی در ارتفاعات مختلف

سیستم بی هوازی

مبنای ارزیابی سیستم بی هوازی موارد زیر است:

_ ظرفیت سرعت عکس العمل ورزشکار(سرعت اولیه) وزمان واکنش
_ ظرفیت شتاب ثانوی ورزشکار
_ ظرفیت آستانه اسید لاکتیک در ورزشکار (استقامت در سرعت لحظه ای)
_ ظرفیت استقامت و توان عضلانی
_ ظرفیت انعطاف پذیری و چابکی
_ ظرفیت قدرت عضلانی (قدرت ایستا و پویا)
_ ظرفیت هماهنگی عصب و عضله (تعادل و هماهنگی)


معرفی بهترین کلاس فوتبال کرج

مدرسه فوتبال جاویدان البرز

مشاهده صفحه آموزشگاه


مدرسه فوتبال ایرانیان

مشاهده صفحه آموزشگاه


مدرسه فوتبال استقلال البرز

مشاهده صفحه آموزشگاه


مدرسه فوتبال پرشین استار

مشاهده صفحه آموزشگاه


لینک مرتبط :

معرفی بهترین باشگاه بدنسازی کرج
معرفی بهترین باشگاه تنیس کرج
معرفی بهترین باشگاه ژیمناستیک کرج
معرفی بهترین کلاس ماساژ کرج
معرفی بهترین کلاس طلا و جواهرسازی کرج
معرفی بهترین باشگاه تیراندازی کرج
معرفی بهترین باشگاه فوتسال کرج
معرفی بهترین باشگاه بیلیارد کرج
معرفی بهترین کلاس شنا کرج
معرفی بهترین مرکز مشاوره کرج
معرفی بهترین کلاس سوارکاری کرج
معرفی بهترین کلاس پینگ پنگ کرج
معرفی بهترین کلاس رانندگی کرج
معرفی بهترین کلاس اسکیت کرج
معرفی بهترین کلاس گریم و آرایشگری کرج
معرفی بهترین کلاس خوشنویسی کرج
معرفی بهترین کلاس آشپزی کرج
معرفی بهترین کلاس خیاطی کرج
معرفی بهترین کلاس کنکورکرج
معرفی بهترین کلاس عربی کرج
معرفی بهترین کلاس فرانسه کرج
معرفی بهترین کلاس آلمانی کرج
معرفی بهترین کلاس انگلیسی کرج
معرفی بهترین کلاس قرآن کرج
معرفی بهترین کلاس یوگا کرج
بهترین کلاس بازیگری کرج
معرفی بهترین کلاس موسیقی کرج
معرفی بهترین کلاس شطرنج کرج

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

close

سلام
اگر دنبال کلاس خاصی هستید نام و نام خانوادگی، تلفن و نام کلاس را با کلیک روی دکمه نارنجی پایین ثبت کنید. در اولین فرصت با شما تماس میگیریم.