ماساژ تایلندی

ماساژ تایلندی چیست؟

ماساژ تایلندی، نوعی از ماساژ است که ترکیبی از طب فشاری (acupressure)، حالت­ های کمکی یوگا و آیورودا (ayureveda) می ­باشد. ریشه این ماساژ به صومعه­ های بودایی بازمی­ گردد که به عنوان طب و روش ­های پیشگیری برای راهبان مورد استفاده قرار می­ گرفت.

تفاوت ماساژ تایلندی با سایر انواع ماساژها چیست؟ 

برخلاف بسیاری از ماساژهای متداول که از روغن و یا لوسیون استفاده می­ کنند و بر روی میز ماساژ بالا صورت می­ گیرد، ماساژ تایلندی معمولاً بر روی یک یک پد یا تشک در سطح زمین اجرا می­ شود.

هیچ نوع روغن یا لوسیون مورد استفاده قرار نمی ­گیرد، و بنابراین شما به طور کامل لباس به تن دارید.

فرد ماساژ دهنده، از دست، زانو و پاهای فرد به منظور انجام یکسری حرکات و کشش­ های یوگا مانند استفاده می­ کنند و بنابراین از روش­ های فشرده کردن عضلات، تحرک مفاصل و طب فشاری استفاده می­ کنند.

آیا ماساژ تالیندی دردناک می ­باشد؟

ماساژ تالیندی پرنیرو و فشار می ­­باشد. برخلافی بسیاری از روش­های کلاسیک ماساژ، ماساژ تالیندی در اغلب موارد دردناک در نظر گرفته می­ شود، ولی ماژساژ دهنده ­های دارای گواهینامه که دوره ­های لازم را گذراندند می ­توانند با توجه به بازخورد شما میزان فشار و کشش را تنظیم کنند.

به کار بردن فشار برای چسبندگی فیبرهای عضلانی نازک (که تحت عنوان گره ­های عضلانی نامیده می­شوند) می ­تواند منجر به آسیب شود ولی مابین انواع ناراحتی و درد به دلیل فشار و کشش بیش از حد و نامناسب تفاوت وجود دارد. اگرچه بروز ناراحتی در برخی از گره­های عضلانی اجتناب ناپذیر می­ باشد، با این حال افراد متخصص می­ تواند با تنظیم میزان فشار ماساژ و حرکات از بروز درد جلوگیری کنند.

درد در ماساژ تایلندی

اعمال فشار به نقاطی در بدن که شامل الیاف ماهیچه‌ای به هم چسبیده‌اند (معروف به گره‌های عضلانی)، می‌تواند دردناک باشد. اما بین این نوع درد و درد ناشی از کشش‌های بیش‌ازحد یا نامناسب، تفاوت وجود دارد. با وجود اینکه ماساژ تایلندی می‌تواند کمی دردناک باشد، اما اگر این کار را فردی حرفه‌ای انجام دهد، ماساژگیرنده دردی را حس نمی‌کند. زیرا یک فرد متخصص به‌خوبی می‌داند که حرکات و فشارها را چگونه انجام دهد تا موجب درد در بدن ماساژگیرنده نشود.

مشکلات احتمالی

ماساژدهنده‌ای که مجوز این کار را دارد، قبل از انجام ماساژ، باید سابقه پزشکی‌ فرد ماساژگیرنده را بداند. ماساژ تایلندی ممکن است برای افرادی که به بیرون‌زدگی دیسک، پوکی استخوان، بیماری های قلبی عروقی مبتلا هستند یا به‌تازگی عمل جراحی انجام داده‌اند، خطرناک باشد. بنابراین اگر می‌خواهید این نوع ماساژ را امتحان کنید، باید پیش از انجام آن، در مورد سابقه پزشکی‌تان با ماساژدهنده صحبت کنید تا خود را در معرض خطر بیشتر قرار ندهید. زنان باردار هم پیش از انجام ماساژ تایلندی باید با پزشک خود مشورت کنند. افراد زیر ۱۸ سال هم نباید این نوع ماساژ را انجام دهند.

این ماساژ نباید روی نقاط کبود یا متورم پوست، زخم‌های بهبودنیافته، جوش‌‌ها و غده‌های پوستی یا استخوان‌های شکسته‌ای که به‌تازگی درمان شده‌اند، انجام شود.

آماده شدن برای ماساژ تایلندی

برای انجام ماساژ تایلندی، بهتر است لباسی گشاد و راحت به‌تن داشته باشید. مدت زمان معمول ماساژ تایلندی ۶۰ دقیقه تا ۲ ساعت است. به موارد زیر هنگام دریافت ماساژ تایلندی توجه کنید:

• پیش از ماساژ غذای سنگین نخورید.
• اگر برای اولین بار است که به کلینیک یا اسپای انجام ماساژ تایلندی می‌روید، حداقل ۱۰ دقیقه زودتر در آنجا حاضر باشید تا فرم‌های ضروری را تکمیل و لباس‌تان را عوض کنید.
• هنگام ماساژ، هر لحظه که احساس ناراحتی کردید، حتما به ماساژدهنده بگویید.

کاهش استرس و اضطراب

ماساژ تایلندی سطح ترشح هورمون کورتیزول را کاهش می دهد. هورمون کورتیزول از غدد فوق کلیه ترشح می شود، کورتیزول ضربان قلب را افزایش داده، سطح تعریق بدن را بالا می برد و در نتیجه حالت بی قراری آزاد دهنده ای به نام (استرس) پدیدار می شود. در ماساژ تای سطح ترشح این هورمون تا حد چشمگیری کاهش پیدا کرده و شما آرامش درونی را احساس خواهید کرد.

هورمون کورتیزول علاوه بر استرس یکی از عوامل تولید چربی در ناحیه شکم می باشد. افسردگی و استرس موجب انباشته شدن چربی ها در شکم می شوند، هورمون استرس باعث افزایش مصرف کالری بدن می شود، این هورمون در مواقع خطر ترشح شده و میزان سرعت واکنش های بدن را افزایش می دهد، وقتی این انرژی مصرف نشود تبدیل به چربی شکمی می شود.

هورمون کورتیزول هم چنین موجب بروز اختلالات خواب و ناهنجاری هایی در سطح قند خون می شود. شما با انجام ماساژ تای و کاهش سطح ترشح کورتیزول علاوه بر آرامش و بهبود خلق و خو، مانع سوختن کالری اضافی در بدن تان می شوید و همچنین خطر ابتلا به دیابت کاهش پیدا می کند.

کاهش دردهای مزمن

فشار و کشش کنترل شده در این ماساژ سبب افزایش گردش خون در بدن می شود، یکی از فواید افزایش گردش خون، تحریک مغز با هدف ترشح هورمون های سیتوکین است.

هورمون های سیتوکین توسط سلول های مربوط به سیستم ایمنی بدن ترشح می شوند. این هورمون ها در مقابل پروستاگلاندین که موجب بروز درد در مغز می شوند قرار گرفته و سطح آنها را کاهش می دهند، هورمون های سیتوکین در مواردی به سلول های سرطانی بدن نیز حمله می کنند.

توانبخشی بدن

ماساژ تایلندی در درمان مشکلات حرکتی نقش مهمی دارد. در یک تحقیقات افرادی که دچار سکته مغزی شده بودند تحت درمان ماساژ تای قرار گرفتند و علائم بهبودی حرکتی ظرف یک ماه اول دیده شدند. پس از این دوره درمانی مشخص شد: دردهای مزمن کاهش یافته، افسردگی بعد از سکته مغزی بهبود پیدا کرده و توان حرکتی بیماران افزایش چشمگیری داشته است.